一个新手麻麻的育儿叨叨
怀孕到宝宝快10个月，从一个可劲造的人间小仙女变成了万事☁️最大的万能麻麻，一切的不可能都一一实现。曾经我以为，我只要生下☁️，母乳喂养到上班，我就能变回我的小仙女，可是☁️一天天长大，一天比一天黏糊，心里总是舍不得，总想断奶的时间再拖一拖，毕竟这个人间小天使来的太快，等不及在肚子里多待一待，早早的来看这个世界。
2021年，初晓她的存在，心里不是没有担心，与此同时，结婚后长时间没有怀孕的压力终于移开了心头。☁️很给力，产检一路绿灯，除了看到脐带绕颈，其他的都很好，一直安安稳稳的到了33周。在一个小长假后，☁️迫不及待的在34周来到了身边。
有人说她是心疼麻麻，不到4斤的体重让我生产没有太多的痛苦，可是，☁️进了保温箱10天，可能是激素的影响，在第三天开奶后，眼泪开始增多，脾气也开始变大，身边人都开始小心翼翼，第10天，在医生确认达到抱出保温箱的标准，我终于见到了我的☁️，一个瘦小，但努力长大的小姑娘。随后的时间，她有过肠胀气，有过肺炎住院，有过攒肚子，我也会陪着她哭的稀里哗啦，也会为了她因为一点小事跟婆婆起矛盾，就像一个刺猬，柔软的包裹着☁️，竖起刺与所有问题抗争。
我觉得，人还是需要社交的，在我慢慢上班后，心态却突然好转起来，每天更忙了，可是内心却不再焦虑不安。虽然我要争分夺秒的去平衡工作和家庭，虽然已经很久没有睡过整觉，虽然欠的饭越来越多，虽然我的购物车已经没有了自己的衣服鞋子包包，虽然我没有了自己的休闲时间，但是内心依然充实。
而☁️在经历了最初的对这个世界的适应后，终于成长为一个爱笑的小姑娘，她有点贪玩，有点挑食，有点懒，有点爱撒娇，但是她的眼里有笑容，身体健康。
写到现在，在未来的漫长时间里，请我家☁️多多指教啦

恭喜千金吧，拿到奥运金牌，可看到莎莎哭真的好心疼，明明一直追求的五个四周跳完成的很好，明明就差几分，如果k宝不出事大概莎莎就是铜牌，本来以为三套娃包揽金银铜的。可是这一次离金牌这么近，原来女战士不是无坚不摧的，只是这一次这的太遗憾太难怪了，付出太多努力了，金牌有两枚就好了，k宝也好遗憾，本来稳稳的金牌，希望团体金能顺利拿到手，调整好心态。
很纠结，想要三位小仙女都能拿到金牌[苦涩]，很是很努力又漂亮的女孩子哇，本来以为套娃能包揽

临近春节，爱美的小仙女虽然蠢蠢欲动，但也惧怕每逢佳节胖三斤啊。如何在聚会上怎么吃才不会长胖这是一个问题，赶紧跟着小苑来研究一下。
春节减肥秘籍
先看减肥大敌卡路里
一、不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量!
岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐馆、饭店好好吃一顿，无论是中餐还是西餐，喝上几杯或是拼拼酒也是在所难免，可是边吃边喝正是让你快速增胖的关键原因!
以为吃得跟平时一样，其实热量远远超出你的想象!掌握精明的饮食减肥技巧才是王道!
在宴会中，菜式各种各样款式很多，有前菜、煎炸食物、火锅、砂锅菜、沙拉、肉类、米饭、主食点心、蛋糕等等，一顿下来每个人大概会摄入800-1000卡路里。再喝上几杯，加起来卡路里总量轻而易举就能高达1500卡，相当于成年女性每天的卡路里摄入标准量。
二、各种美酒，哪种酒热量比较高呢?
啤酒1杯210卡，红酒1杯85卡。
到了岁末年初，聚会越来越多，同时喝酒的机会也增多，而你务必要了解的就是酒的热量参数。如果以2小时的宴会中，每30分钟喝4杯的标准来计算，究竟会摄入多少热量，不同的酒得出的结论也不一样。
小苑建议，一开始先喝一小杯啤酒，之后再慢慢喝2-3杯红酒，这能有效令卡路里摄入量减半哦!
常见酒类的热量分析
啤酒小杯(120毫升)——48卡
啤酒中杯(500毫升)——210卡
红酒1杯(120毫升)——85卡
鸡尾酒1杯——150卡
梅酒1杯(50毫升)——80卡
乌龙茶兑酒1杯——100卡
烧酒1瓶(180毫升)——260卡
清酒1瓶(180毫升)——105卡
威士忌1杯(30毫升)——71卡
绍兴酒1杯(100毫升)——127卡
三、要减肥的话，最开始应该吃些什么呢?
膳食纤维抑制血糖值的上升，柠檬酸令热量消耗得更有效率!
要想吃不胖，关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维，让你饱腹，防止饮食过量的同时，还能改善与预防便秘，是减肥中需要 多多 摄入的营养物质哦!
膳食纤维热量极低，进入人体后自己不能消化，吸附在废物与毒素上，使起增加重量，就能顺利让其排出体外，同时抑制血糖值的上升，使你不容易发胖。
富含膳食纤维的食材
海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等
另外，酸味的食物富含柠檬酸，令食物更容易地转化成能量并得以消耗，同时消除疲劳、恢复体力，在宴会与饭局前，多吃一些酸味的小吃是有帮助的哦!
富含柠檬酸的食材
醋、酸梅、柑橘类、番茄等
四、若不清楚热量是多少时，应该如何点餐呢?
选择食材清晰可见的料理。
就算是同一种料理，由于不同的餐厅会有不同的煮法，其加入的材料也各不相同，而且每一样都算得清清楚楚是在也很困难，这往往令我们摸不着头脑，不知道料理具体的热量是多少。
五、吃烤肉的话，怎样吃比较健康?
网烧烤肉能令热量降低25%!
烤肉给人感觉都是十分高卡高脂的料理之一，但其实网烧的烹调方法的确能令热量大大降低，因为它能令肉类中的脂肪充分释出，据说比吃刷刷锅还健康!
烤肉5个铁则：
1、充分摄入蔬菜
在吃烤肉前，先吃一些泡菜、海带、蔬菜冷盘等小吃，让膳食纤维预防体脂肪的形成。
2、小心饮酒过量
聚会中要注意饮酒的分量，特别是啤酒、鸡尾酒等一类酒精浓度不高，而且适口性比较好的酒类，越喝越想喝，喝着喝着就过量了，这也是在吃烤肉时容易令热量急升的原因之一。
3、不要总吃同一部位的肉类
为了防止饮食过度，要按照饮食顺序来吃才行。同时，不要光吃同一个部位，各个部位的肉类都吃一吃，营养才均衡哦!一开始可以先吃可以控制热量的红肉类或内脏，令你充分饱腹，后半段时间可以吃一些脂肪量稍多的肉类，但也要控制分量。
4、主食点一份
吃烤肉的时候，如果想吃点主食，注意不要点太多的分量，一份就足够了。另外，比起面食，其实泡饭更低卡健康。
5、甜品要节制
吃完烤肉，其实热量就已经摄入了不少，饭后要尽量避免吃甜品，如果实在是很想吃，那么就选择一些以水果为中心的液态甜品吧!