《我不是社恐，我只是“社懒”》文 | 读者：霜落晨曦

上一次参加三人以上的朋友聚餐，还是上一次。

这句“废话文学”的背后，是我对社交的淡漠。现在的我，不是一个热衷社交的人，很少参加多人聚会，除非无法推辞或闲得无聊。

实在想不起来上次参加除公司团建和家庭聚餐以外的三人以上（不含三人）社交活动是什么时候了，也许是半年前，也许是一年前，也许是疫情发生之前？

要说自己不热衷社交是因为社恐，倒也并不准确。我不是一个看起来就很安静的人，相反，有时可能会变身“话痨”，工作中也得到过“沟通能力强”的评价，种种表现似乎与社恐扯不上关系。社恐是社交恐惧，但我并不恐惧，即使面对陌生人也不会尴尬地说不出话。拒绝社交，不是因为客观的恐惧，而是因为主观的懒惰，所以，现在的我，可能不是社恐，只是“社懒”。

不过，小时候，我确实经历过社恐的阶段。这可能与遗传和成长环境有关。

爸爸和爷爷都是沉默寡言的人，学龄前的我，也是一副不爱说话的样子。我因为害怕跟长辈问好，经常被批评没礼貌。害怕来源于不知如何称呼，女性长辈应该叫“阿姨”，但那时“阿姨”一般特指幼儿园里负责照顾小朋友（不教课）的老师，在我意识里这是一种职业，如果不在“阿姨”前面冠上姓氏，就不能指代这个人，但我又怕记错姓氏张冠李戴而尴尬，索性不说话。“叔叔”倒不是职业，但比父亲年长的应该叫“大爷”或“伯伯”，年轻的才叫“叔叔”，但遇到看起来与父亲年龄相仿的，我怎么知道你跟我爸谁大？

称呼的问题，难坏了小小的我，担心因为称呼出错而尴尬，妥妥的社恐了。

上学之后，我的社恐突然自愈了。一群可以直呼名字的同学玩伴，一句“老师好”便可以“走遍全校都不怕”，称呼不再是问题。更重要的是，教书育人的学校环境和成绩还算不错带来的自信，让我不再害怕与人交流。讲文明，懂礼貌，我感觉“胸前的红领巾更红了”。

从小学到高中，与人沟通很少超出学校的范畴，远离外界社会，也就无所谓“社交”。上了大学，依然是同学的圈层，但人际之广阔、活动之丰富，今非昔比。交流从教室和操场，拓展到社团活动、餐厅、KTV、桌游，象牙塔里的小社会，社交生活的大舞台。无论是班级同学、实验室师兄弟，还是社团、老乡，甚至是莫名其妙组起的局，只要时间允许、活动有趣，我基本不会排斥，也确实收获了许多欢乐。

然而，无一例外，每次参加完这些活动，我都会感到疲惫。KTV、桌游，还有一定的体力或脑力消耗；可有时只是单纯吃饭聊天，除了嘴，全身几乎没有运动量，却为何如此劳累呢？

有这样一种说法，“与大范围群体相处会积累还是消耗自己的能量”可以作为判断一个人是内向型还是外向型人格的简单依据。

按照这个标准，结合成长经历，我显然属于内向型人格。内向与社恐不同，也并不等同于缺乏沟通能力，内向型的人也未必看起来就很安静。但比起在大范围群体中欢娱，内向者更倾向于两三个亲密好友的小范围活动，或者享受独处。

喧闹的社交环境尽管有可能很快乐，却会消耗我的能量；而一个人看书、看电影，甚至只是发呆，则好像在充电，还不必担心插头被拔下来。

但那些外放的朋友就不同了，他们的充电器，似乎要插到人堆里，聚会结束了，电也充满了。

这样说来还挺有趣，能量是守恒的，我参加社交活动的时候，难道变成了一个移动电源？

但事实并非如此，更多的时候，还是外向的人们在各种社交场合“用爱发电”。社交，如同无形的电磁场，社交达人们用各种动作切割磁感线，为彼此发电；而像我这样内向的人，总是掌握不好发电的技巧，还接收不到别人的电波，就像一个被电磁力驱赶的小球，找不到方向，还把自己原有的能量耗散了。

于是，那些不适应社交电磁场的选手，也就渐渐退出这个舞台，变得“社懒”了。

我是什么时候开始“社懒”的呢？似乎找不到明确的时间点。也许是毕业以后再难聚齐一群同龄朋友，也许是某次社交活动突然感到无聊，也许是为了考研加上遇到家庭变故让我主动把自己屏蔽起来。

现在的我，并不社恐，但与其在人群里一边尽情欢娱一边清空血槽，我宁愿在安静独处中享受所谓的孤独。

随着年龄增长，我逐渐发现，身边的朋友们，“退圈”的人越来越多，甚至原先印象里的“社牛”“话痨”们，竟然也变得安静了。

原先在朋友圈里各种觥筹交错的同学，变成了晒娃狂魔，很难再见到与成年人的合影；原本每到放假就去旅行，与陌生驴友也可以聊得很嗨的学姐，现在周末只想在家睡觉；过年回老家，以前“一天三顿小烧烤”的表哥，在与老家的铁哥们儿宿醉了两天之后，便一心宅在家里，谁叫也不出去……

对于社交，为什么大家都变懒了呢？

一方面，年龄增长，30岁左右的我们，确实没有20岁那样精力充沛了，熬夜熬不动了，喝酒喝不动了，蹦迪蹦不动了。随年龄下降而减少的，不是简单的体力，而是在灯红酒绿中挥洒汗水的欲望。

另一方面，压力增大，工作和家庭压缩了社交时间，人们或被动或主动地取舍，拒绝无意义的社交，转而把有限的精力花在亲密好友或自我提升上。

此外，新冠疫情的影响，面对面更加困难，让人们不得不转到线上方式满足社交需求，甚至直接放弃需求。

走向“社懒”的我，远离了无意义的社交。同时，我还发现了新大陆，很多打着社交旗号的活动，其实也可以一个人完成。我曾经觉得一个人看电影会很尴尬，但当我真的独自踏进电影院，才发觉之前多么愚蠢，我看的是电影，身边有没有人也没多大区别啊！于是，我经常一个人去吃饭，一个人看脱口秀，一个人旅行，享受快乐的同时还能积攒能量。

内向如我，主动选择了“社懒”；很多外向的朋友，也或主动或被动地“退圈”。当然，依然有“宝刀未老”的社交牛人和更多的“后浪”们，前赴后继地奔向“用爱发电”的舞台。

“社恐”也好，“社牛”也好，“社懒”也罢，每个人都是在最适合自己性格和意愿的状态下才最舒服，不必趋同。无论觥筹交错，还是岁月静好，做自己就好。

（本文系读者投稿，不代表本刊立场）

1.王安宇炒作博关注？
王安宇的定位一直都是流量型演员，哪怕自己的耽改被埋，也从没放弃搞流量的想法，所以炒作什么的也是再正常不过了。他和宋祖儿的新剧马上也要上了，这段时间已经提前安排了不少的宣传，剧的和自身的都有。
他跟宋祖儿在拍戏的时候私底下关系就好的不得了，虽说没有确定关系，但不少工作人员都觉得已经因戏生情，因为下戏之后很多状态都看起来还在剧里，为此王安宇的工作人员还提醒过几回。
后面剧上了，这俩免不了要捆绑一番，如果传出来什么恋情之类的消息，看看也就得了，真想看这俩是不是假戏真做了，等剧播结束之后再看，现在大家都是以宣传为主，演员嘛，生活里的演技可比拍戏时强多了。
王安宇现在也挺受捧的，新剧一部接一部，对于耽改能不能播出也没那么纠结了，不过大概率是要被埋或者网飞的。他平时也挺爱玩的，现在要不是公司管着，估计也是大料满天飞那种。
2.周洁琼自导自演？
周洁琼被质疑忘本不爱国，随后又发声明这事，还真不是自导自演，当下网友对于一个艺人的zz立场那么重视，但凡有点不对劲都是分分钟翻车的节奏，就算她很想红，但也不会自导自演这出戏，太容易把自己折进去了。
说来现在的网友也很奇怪，天天为各种艺人找一些对内娱友善，喜欢我们郭嘉的证据，却怎么也不愿相信一个正儿八经的中国人喜欢自己的祖国，而其中原因也是人家出去训练了几年而已。
周洁琼到底是不是真的像她说的那么爱国，这个没人知道，但至少目前为止，她确实是没有做过什么有损郭嘉形象的事情，在海外发展的时候也经常会在各个节目中向别人安利自己的家乡。
现在她的发展挺难的，不过近期有了新的老板在合作，后面事业也会小有提升，这次的事，也是老板手底下艺人之间的明争暗斗而已，经过这次的事周洁琼对这个艺人也有所提防了。
3.荣耀拍续集？
荣耀今年大火，投资方和平台都大赚了一笔，可以说利润比预期翻了好几番，那有人想搞续集肯定也是正常的，毕竟市场热度还在，打着续集的旗号也有挣钱的可能。
不过目前这个第二部只是个初期规划，剧本都没找到人撺呢，更别说什么立项了，而且第二部跟第一部之间的关系也不会很大，大概率是个新剧本，就是蹭一下第一部的热度罢了。
这个项目后期就算成功立项，杨洋和迪丽热巴也不会回归的，因为没必要。其他的一些配角，可能会回归吧，但更多的用的应该是新演员，而且都是没什么知名度的那种，纯属捧新人的项目。
杨洋和迪丽热巴现在的事业都在黄金时期，拍这种剧的续集也就是消耗自己的热度，倒不如搞点新项目，俩人的晚会同框也快来了，粉丝还是等着眼下的合作吧。
4.王俊凯自大？
王俊凯采访中说什么跟朋友一起看到自己的海报会炫耀一下，也就是口嗨，算不得什么自大，真实情况是私底下跟朋友一起看到自己的海报都会让大家快走，有时候工作人员调侃一下他还会害羞自己低头逃离现场的那种。
他本身的性格还是蛮好的，跟他上一些真人秀的差别不算太大，而且这种初期的养成系这么多年也都是大家看着长大的，基本上就是所见皆本身，也没啥花里胡哨的事。
王俊凯也是在影视方面开始发力了，手上的几个项目都压着宝呢，近期还在对接一个人文艺片，想试试能不能拿个奖之类的。他属于大小荧幕都不太排斥的那种，主要还是看剧本和班底。
当时学校给的“家庭作业”对他影响挺大的，在业务方面被嘲的也挺狠，为此这两年他也在业务方面下了很多功夫，平时休息还会找老师练一下台词，准备从哪里跌倒就从哪里站起来。
5.景甜张彬彬二搭预热？
景甜和张彬彬在芭莎合照的修罗场中也成为一道风景线一般的存在，各家艺人都在为了躲前任左右为难的时候，他俩倒是直接牵手上台了，在台上还小话不断，成功让cp粉过年，某些艺人也在台上狠狠的嗑了起来。
他俩之间不管是团队的关系还是本人的关系都蛮不错的，从来不排斥合作，也从来没有刻意的去避嫌，有活动要求营业的时候也不会扭扭捏捏，可以说是售后极好的一对cp了。
不过二搭什么的，暂时还没有消息。他俩这次合体只是主办方那边的安排而已，跟二搭没关系，在司藤刚结束的时候确实有项目谈过他俩二搭，但最后张彬彬那边有更好的选择，所以二搭便不了了之了，一直到现在。
他俩cp的热度还在，每次合体团队也会安排一些热搜之类的，投资方那边评估之后如果觉得二搭价值大，肯定也会有人找上门的，都在一个圈子，粉丝也不用那么着急。现在景甜新项目进行的不太顺利，站彬彬那边也有空档期，还是万事可期的。

日和对凪砂，一直都是努力表现得自己很可靠；对外界是表现自己过得很好不用让家里去考虑他；对纯就是前面两种假装导致的压抑而爆发出来的摆烂。只有在纯面前，他可以不用像个表面的漂亮花花一样装模作样（虽然纯视角确实和外界一样看着日和像个刁蛮公主），日和在纯面前是真的敢表现他自己破防的一面，也是先破防给他看，因为在纯面前他不用装成公主，他就是直接做纯的公主，想不讲理的地方可以毫无负担地丢给纯。日和对凪砂，就像“凪砂君经常会看书，有时候我会陪他一起看”“（坐在凪砂旁边，和他一起认错）”，凪砂对日和也是那句“日和君，你是我的太阳”。日和和凪砂的关系，一开始我以为是青梅竹马型，凪砂受过日和关照，日和和凪砂关系很好这样。其实看到后面我就觉得，日和对凪砂的关系完全可以用“日和，你是我的太阳”来形容。日和对凪砂，就像妈妈对儿子一样，对凪砂很有保护欲，这点也在乐园追放隐形提过，还有比如说到茨老板就是有点不放心把凪砂交给他，以及和英智口嗨得有来有回的时候遇到凪砂来了就马上停下来去贴贴。以及最重要的，日和对外人都是口嗨小公主，对俊困就是真的撒娇了，对凪砂就很温柔。看到凪砂一个人安静看书会跑过去陪他看书，被凪砂骂了马上就直接破防，凪砂被茨老板罚跪也是，问清楚了原来是偷偷接工作就过去坐在凪砂旁边和他一起跪，对茨老板好也是和凪砂两个人一起偷偷商量。以及乐园追放的结局，这俩从来不会真的觉得对方嫌弃自己，永远不会。乐园也提过，日和最重要的人排第一位的是凪砂。其实日和对所有人都很温柔，但他在外界装，在俊困面前想做什么就做什么想摆烂就摆烂（当然也是考虑过俊困扛得住的范围）。但是，日和只对凪砂一个人会完完全全百分百地表现出他真正的温柔，就像太阳沐浴一棵小草一样，你陪我变老，我陪你长大。每个大龄小偶像都有自己的破防经历，就像泉总因为游君越来越强怕自己跟不上而破防，燐音因为舍不得弟弟和关于偶像的一切而破防，日向因为保留自我和给弟弟过上好生活的矛盾而破防，友也因为自卑没有处理好心爱的兔团的工作而破防，蓝良因为自卑觉得自己哪都不行跟不上别的偶像的节奏不配做偶像和写企划而破防，夏目因为漫游仙境里前辈要放弃做偶像退出自己的视野sw要搞不下去而破防，等等。大家破防，都是因为自己认为自己配不上而将失去最心爱的东西，而且集中发于做哥做前辈做leader的，而且基本都是源于自卑。日和的第一次破防，给的是凪砂，也差不多。凪砂居然敢这么对他说话，因为凪砂是以eden的队长身份命令他，而不是以日和的队友身份说他。队长是一个保护别人即队友的角色，日和的重点与其说是凪砂作为队长开除他，更多的是在于凪砂到了一个日和以前从未注意过的、队长地位，他可以去保护别人，以及保护日和自己。日和以前用自己的地位去扶养凪砂，有对凪砂不好的地方他都会直接说。让eve和adam分裂，这其中不仅有日和对拆队的抗拒，也有因为凪砂平时没有主动抗拒、日和要把凪砂的心里抗拒说出来。一开始拆队消息出来，日和是最跳的那个，大家都比较平静，毕竟是成熟的园。结果下个场景马上凪砂翻脸吼日和，这前后变脸看起来太怪了，其实不是的，后面有说是因为凪砂在演戏。凪砂不仅是在给想看拆队的乐子粉丝演戏，也是在给日和演戏。告诉日和，自己是园的队长，不用再被日和宠着保护着。日和的破防在于以前他最心爱的最呵护的保护对象突然就不再需要他，甚至假戏半成真地看起来想要甩开他一样。最后冰释前嫌，也是因为两个人彼此对对方的铁一样的信任：凪砂永远不会甩开日和，凪砂现在可以反过来保护日和。虽然两者没什么关系我还是想提一下：泉总破防是害怕游君超过他、泉总的能力不再能保护游君。泉总的治愈和凪日很不一样，泉总这个破防给两个人看过：小杏和仁兔。泉总自己憋屈了一会然后就重新整理自己的泉前辈形象，让小杏要做出最适合的个人服装，以及那句重新自己收拾自信的话“等我下飞机，一定第一时间赶到你身边。”仁兔那次也差不多，仁兔也就说我也是前辈要努力给兔团后辈做榜样也不能停止前进，然后泉总就同病相怜了一起前进了，（这个b重拾自信是真他妈快）。
与其说花前日和哭哭是日和破防的样子，我更倾向于花后。破防是展现一个人最真实的样子，花后的日和那个表情严肃到我一开始还以为ooc，其实不是的。那是日和认真起来的样子。日和和英智的背景很像，对于日和这个仅仅是二少爷来说，日和的能力和英智桃李比其实很小，毕竟是无权的二少爷。他能做的就是不打扰他哥哥，不打扰家族企业，他能做的仅仅就是像捡回凪砂一样，在小日和自己本身有限拥有的东西之下再去尽自己的力给凪砂。他不像英智呼风唤雨，不像桃李是真正的公主。他就是没人关心的一个给了钱就能一边自个玩去的家族边缘人，但就是这样一个显赫家族里的不起眼少爷，用自己最大的能力、尽自己最真诚全力的呵护，去给凪砂一个温柔的一小块童年。即使长大了把凪砂交给茨老板照顾了，依旧像个妈一样贴心地关注凪砂过得怎么样，凪砂有什么事都会去温柔无声地陪他。日和知道自己的力量有限，也就是个eden的门面这件事让他有自己的尊严，而不是靠他的家族身份。凪砂开除他的eden身份其实就像否定了他从出道以来一点一点攒下来的自我能力一样，这会让日和很害怕。不过还好后面说清楚了，不过他们也没说，而是直接无声地抱在了一起。日和，你有一个你永远可以相信的人、永远可以去寻求庇护和温暖的人，就是乱凪砂。即使表面凪砂这么吼他，日和也可以相信凪砂的真心是保护他爱着他的。日和的会给予庇护的新家，不止是表面对话的eden，还有eden背后的凪砂。就像日和和纯说，凪砂在他心里排第一位一样，因为小日和对小凪砂保护过度，所以日和其实乐园之前没有发现，凪砂爱日和就像日和爱凪砂一样。凪砂没日和这么心里想什么全写脸上，但他们乐园能最后冰释前嫌，都是凪日之间那种心灵感应一般的信任