阴阳出现问题，容易在凌晨不同时间醒来，也代表了不同脏器出现问题】

​1、肝经堵塞—凌晨1-3点失眠
​中医认为：凌晨1-3点是身体的气到肝经的时间，若肝经在这时堵塞，气就不能更好地流动，无法转为安静、稳定的状态，那么人就容易在这一时间醒来，长期如此，出现失眠的问题。
​2、肺经堵塞—凌晨3-5点失眠
​肺经堵塞的人，经常会咳嗽，在凌晨3-5点常会咳醒，枕边人也会因此遭受牵连，听到你半夜咳嗽不断，在担心你身体的同时，也会被扰乱睡眠规律，影响睡眠质量，不仅如此，肺经堵塞的人，还常有鼻炎、毛发干枯等问题。
​【中医提醒：每天一碗“茶”，引阳入阴，安睡到天亮】
​中医认为，失眠在于补，而不在于治，然食补则优于药补，故协调五脏六腑是关键。
​1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；#健康科普##忆果缘1971##中医养生#

【为什么白天总是昏昏欲睡？】
1、夜间睡眠不足。短期睡眠不足可表现为犯困、嗜睡，长此以往会引起慢性疲劳症候群，进而容易出现心理及生理问题。建议成年人应保证每天7小时睡眠时间。
2、长期失眠。睡眠持续时间和睡眠的深度长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常工作，会导致白天疲乏困倦。往往会伴有焦虑、抑郁情绪。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。很多人认为睡觉打鼾是睡得香的表现，其实不然。打鼾可以简单分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾不伴有呼吸暂停，而恶性打鼾有呼吸暂停，严重者还可出现睡眠憋醒现象。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠时间不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书、看电视时出现。由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，长期容易引起高血压、冠心病、脑出血等疾病。（来源：北京清华长庚医院）#首都除夕护卫健康##科学就医我行动##生命与医学# https://t.cn/R2Wx665

【为什么白天总是昏昏欲睡？】
1、夜间睡眠不足。短期睡眠不足可表现为犯困、嗜睡，长此以往会引起慢性疲劳症候群，进而容易出现心理及生理问题。建议成年人应保证每天7小时睡眠时间。
2、长期失眠。睡眠持续时间和睡眠的深度长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常工作，会导致白天疲乏困倦。往往会伴有焦虑、抑郁情绪。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。很多人认为睡觉打鼾是睡得香的表现，其实不然。打鼾可以简单分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾不伴有呼吸暂停，而恶性打鼾有呼吸暂停，严重者还可出现睡眠憋醒现象。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠时间不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书、看电视时出现。由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，长期容易引起高血压、冠心病、脑出血等疾病。（来源：北京清华长庚医院）