#牙齿矫正# #安心变美狂欢季# 咀嚼肌包括：咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌。对脸型影响比较大的就是 咬肌 和 颞肌 。如果你长期缺乏咀嚼，脸部两侧肌肉就会萎缩消瘦，显得两颊凹陷，颧骨突出，也就是被称为“牙套脸”的状态。

其实只要重新咀嚼锻炼，肌肉就会恢复变大。牙套期间记得多吃多嚼，也可以咬咬胶或者咀嚼口香糖，这种凹陷的情况就会慢慢得到缓解。

小伙伴们，天气真的开始变冷了，记得保暖~ 今天在户外打篮球锻炼一下心肺功能。大家如果不爱跑步，那么减脂效果也是非常好的。冬季虽然寒冷，但是也挡不住我们炽热的心！和我一起踏上训练 #踏破寒冬#参加全民运动会，为即将来临的冬奥会加油。安踏一直为中国运动健儿提供良好的装备保障，我在摔跤队期间就一直为我们运动员提供装备。恰好安踏30周年，这次京东携手安踏集团品牌联动，为大家奉上了一大波优惠！12.2逛京东App锁定“安踏户外小魔方新品日”，即可享受购买部分产品满300立减30的优惠！这个冬天 来#安踏户外京东小魔方新品日#，一起踏出训练、#踏破寒冬#！#微博热推大赛# https://t.cn/A6xKhwht

#日常##工作动态#
迎接明年的国家级检查，省里在这个月安排了为期一个月的检查。
晚上接到电话，安排我明天去市里报到，继续做为期一个月的联络员。
印象里17年，18年，都是我去的。而我没去的就是16年。
不知道为什么这个检查完美的错过了19年（备孕），20年（生娃）。
还是那句话，纵使工作上有太多的不如意，既然领导安排了，自然要做好。

记得给教练请假，记得锻炼不能停，唯一觉得不方便的就是每周三次的健身房得停止。

21年的最后一个月，给21年的工作留个大手笔吧。 https://t.cn/EA1R1GB