突然想起我一个高中同学，也不知道为什么？别人在叫她的时候总是听不到，到了哪种程度呢？就是别人和她说话必须要坐在她旁边和她说话，远一点的话需要戳一下她让她注意到说话的这个人，不然她是听不到的！和她说话的场景一直是这样的“某某某，某某某！某某某！！某某某！！！”声音逐渐变大，可惜人家听不到还是要靠她旁边的人喊一下她。[二哈]听她初中同学说她的耳朵好像不太好，初中的时候是戴助听器的，可能是因为好点了的原因高中就不继续戴了。可是叫她的时候她不管是听不到还是故意听不到还是有点气愤，就比如如果你是在她的左后方叫她，如果她没听到让旁边的人叫一下就好了，可是她好像听到了但是找不到叫她的人在哪儿？[摊手][摊手]她可以看向左边右边，右后方……但她绝对不会看向你所在的位置，就会给人一种她是故意的这种感觉[跪了][跪了][跪了]

中国男人你为什么要健身？
初去健身房，教练一般会说两句行内黑话：三分练七分吃、男人要练腿。
三分练七分吃，是有科学道理的，也是教练甩锅的秘诀，你没效果，他就说你吃的太随意。
「男人要练腿」，这是教练对健身男人的刻板印象，他们认为中年男人去健身房，就是为了提升「星能力」的，那练腿是最合适不过的了。
那么如何更高效健身呢？
❶选个离家近的健身房，直线距离100米，现在看来是最重要的决定。因为太多人坚持不下去的理由是，健身房太远，累了，走不动了，不想去了。
❷选女生会员少的健身房。一方面，女生会员多确实会分散你的注意力，毕竟没有哪个男人不喜欢大波浪，香水味会让你每次呼吸都是煎熬。
❸请个私教很有必要。很多人健身之前上网问有没有必要请私教呢，一堆人告诉你不需要，跟着keep练就行。不乏有一些天赋异禀的人，跟着视频就能练，但绝大部分人需要教练带着你，知晓什么器械练什么肌肉，强度如何搭配，动作如何做到标准。很多人看上去啥动作都会，但样样不标准，我说一句，那就是瞎子点灯白费蜡。
❹如果饮食不检点，那就没必要走进健身房。节食是最愚蠢的行为，合理饮食才是正途。我控制碳水，大量摄入蛋白，只吃白肉，少油少盐。你能做到吗？如果你是家庭式生活，你媳妇在旁边大鱼大肉，你能克制住美食的诱惑和她的勾引吗？
❺健身刚开始半个月，成效会非常显著，所谓的健身新手福利期。越往后练越不明显。这个时候不要放弃，多屯点自己对比明显的照片发朋友圈，大家碍于面子都会点个赞，说点客气话，不要小看这样的正向激励，但会让你马上有再次冲进健身房的冲动。当然也有一些嘴碎、情商低的朋友，说你滤镜了，说你吸气、吸肚子了，不要理他们，嫉妒并不会让他们瘦哪怕一点点。等咱们腹肌、胸肌出来了，见面就是脱衣服，气死丫的。
❻健身不要走火入魔。健身房里，尤以40岁以上中年男性为主，从来不减脂，肚子大的让人想上去给他拉个口子。他们进健身房，咔咔就是怼杠铃，实际上他们去重庆码头扛麻袋也是一样的功效。在他们眼里，彭于晏这样的都是「瘦猴」。
❼如果你体检出现尿酸高、脂肪肝、前列腺钙化、颈椎弯曲等常见病，健身是最好的办法了。
我们要致力于改变中国男人的自我刻板印象，要讲究吃穿，要讲究体面，要讲究身材，告别油腻，告别肥头大耳。
借口很多，但改变自己的机会只有一次。
思考题：你为什么要健身？

#蔡康永的《十二扇窗》#
外向的人呢，是出去跟别人相处的时候能够吸收到能量，一个人独处的时候是消耗能量。所以，如果你是这种人的话，就等于，把你一个人放在屋子里面叫你读书，你也可以读，可是那时候你是靠着意志力支撑你把这件事做完的，你心中想的奖赏就是，我等下出去喝酒。然后你在这边把这本《莎士比亚》读完了，你就觉得说，哎，读完了，呆会儿出去喝酒了。一出去跟朋友喝酒呢，精神就来了，能量就恢复了，所以你是个外向的人，因为你靠着吸收能量的方式是跟别人相处。
另外一种就是，我们能够安全的称职的做完社交的事情，可那是在消耗能量做的，就是我们好好的跟人家讲话，让人家觉得开心，然后跟人家一起吃饭，开玩笑，都做好了，回去的时候忽然把领带脱掉，好累好累好累，赶快来读一本书，然后就觉得说忽然能量就回来了。
所以，内向跟外向的人都能够完成被交付的任务，可是他们得到能量跟失去能量的方式不同。所以，不一定要再用传统的想法去想我就是一个内向的人，我是无法社交的，没有这件事情。
#徐峥[超话]#