一月plog

#甜甜向上#
1️⃣跨年要和‍‍一起（我和zq真的有点亮）
2️⃣洒水车的浪漫
3️⃣和yj的新车合照一下
4️⃣我奶买给我的超级大草莓真的很香很甜
5️⃣嘿嘿 已经不想跟没有小甜豆帕尼尼的人说话咯
6️⃣台球大师
7️⃣小雪宝⛄️
8️⃣拍照的艺术
9️⃣不是！老铁！能不能别这么吓人啊！！！
时隔两年跑800差点给我跑了
1️⃣1️⃣和我的饭搭子见面噜
1️⃣2️⃣早上来一碗真的不要太幸福
1️⃣3️⃣第☝️次吃到黑色的甩粑粑
1️⃣4️⃣幸福具像化
1️⃣5️⃣
1️⃣6️⃣回到我的快乐老家
1️⃣7️⃣
1️⃣8️⃣一月是遗憾的一月

过年前控制体重，一点都没亏嘴，秘诀就是把热量留给自己喜欢吃的东西，以及选一餐吃好，其他两餐少吃，少吃的那两餐选更容易控制的时段。
比如我喜欢吃面，我可以连续一周午饭都吃面，但永远不过量，陕西的面油大量多，我一般只吃一半。热乎乎的油泼面，扎实吃下去，吃完整个下午都很满足不嘴馋。
选择少吃的两餐，具体是哪两餐，完全取决于哪个时段自己容易控制。
比如我最不容易忍得是午饭，吃不好当天下午绝对会坐立不安导致暴食，所以我选择午饭吃好，早晚饭控制一下。早饭很容易忍得住，我可以只喝一碗豆浆/牛奶醪糟，少量跟老公顺两口馍之类的，到12点吃午饭一点都不觉得忍得痛苦，而是刚刚12点感觉饿，午饭这一顿会好好吃自己爱吃的油泼面，吃半碗或者2/3碗就很满足，一直到下午6点回家，挑喜欢的点心和凉菜水果吃一点，晚上这顿很随意，总热量不超就好，有时候晚上下班实在太累，也会忍不住吃吃吃，可早晨意志力最坚定的时候，我的早饭热量很低，相当于匀给晚上，留出了下班后防备太累多吃的空间。
所以总体来说，只相当一整天只有午饭热量是正常的，早饭晚饭热量低于平均。因为吃得很随意，又摄入了热乎乎带油脂的饭菜，一整天食欲比较稳定。
今日饮食控制打卡:
早饭:500ml纯豆浆，老公的油饼顺了两口
午饭:烩面片2/3碗，糖腌的黄瓜墩三大墩
晚饭:一块糕点，七八颗草莓，脱骨鸡爪三块+腊八蒜（晚饭几乎每天都这么随意，不过不超标）

#金廷祐[超话]# #TODS品牌大使金廷祐#
澳门线下应援Part2

澳门演唱会线下主题冰淇淋店应援公告

春日伴随海港的风
穿梭在人声鼎沸的都市中
快寻找通往快乐小屋的入口
请来到充满缤纷与欢乐的甜糖屋小坐吧！
享受薄荷与白巧交织出的清新丝滑
又或者是草莓与牛奶融合在一起的香甜浓郁
一起迎来美好午后有着无限畅意的时光吧！
将爱与甜蜜在心中永记

本次祐吧与DIGREEN于2月3日/4日在澳门威尼斯人店，一同为廷祐应援，在此举办为期两天的主题应援活动，欢迎大家来到甜糖屋一同分享～
DIGREEN是澳门TOP1的雪糕品牌 是澳门甜品的不二之选。
希望大家因廷祐甄选的薄荷白巧&草莓牛奶 带来润入心田的甜与清凉 伴随着愉快的心情见到廷祐～

时间地址：威尼斯人购物中心K43号铺DIGREEN 【2.3-2.4日11：00-23:00】
购买任意一个定制冰淇淋后可自行领取

另2.3有廷祐代言唇釉 眼影盘以及官方周边set现场抽奖活动 请大家保留小票哦！
*订单尾号送疾驰闪卡set1份或2023年生日卡一份（闪卡数量4份 生日卡数量6份 送完即止）
*订单尾号送唇釉1支（数量20 送完即止）
*订单尾号送眼影盘一个（数量2个 送完即止）

具体抽奖信息会在当天下午通知应援物发放地点时一并公开！

‼️现场注意事项：
1-不可阻塞任何行人通道 特别是赌场进出电梯口
2-要维持秩序 不要争先恐后
3-排队线每次最多只能容纳40人，超出这个数目，建议到别的地方走走一会儿再回来
4-必须聆听在场作人员及保安员指示
5-当行人通道挤塞不能通过，或严重影响赌场出入口时，保安会作警告，并有权终于应援活动

由于商场部十分重视此次活动 请粉丝们仔细阅读公告结尾的注意事项 ‼️

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