养肝不花钱！常按4穴，肝气顺了、睡眠香了，湿气也悄悄溜走
中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不畅、情绪抑郁，皆可引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
这时，只要把把肝气理顺了，那以上问题也就迎刃而解了！
具体该那怎么办呢？其实按一按以下穴位就能达成。
随手按按这4穴，疏肝理气、助眠祛湿
1、太冲穴
取穴：沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。
操作：用大拇指同时掐揉左右脚的太冲穴，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
2、大敦穴
取穴：大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。
操作：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。
大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
3、肝俞穴
取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
操作：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。
捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次5分钟为宜。
肝俞穴有疏肝理气、养肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦虑、神经衰弱、胸闷、肋间神经痛、呕吐、腹泻等症状。
此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
4、三阴交穴
取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
操作：按揉或轻轻敲打三阴交，有条件的话，还可以拿艾条灸一下。
三阴交穴是十总穴之一，可以调理脏腑阴阳气血，通过调补肝肾、健脾养血、滋阴安神，维持经络通畅，调节神经内分泌系统。
按揉三阴交穴，也有疏肝的作用。压力大或生气时，按揉此穴，有助于放松情绪、活血化瘀。
对于女性朋友来说，在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。
值得一提的是，三阴交穴还是脾经所经过的穴位。
脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，常按此穴还有祛湿之效。
当然，三阴交穴对男性也是好处多多，比如疏肝、健脾、补肾及助眠等作用。
中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不畅、情绪抑郁，皆可引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
这时，只要把把肝气理顺了，那以上问题也就迎刃而解了！
具体该那怎么办呢？其实按一按以下穴位就能达成。
随手按按这4穴，疏肝理气、助眠祛湿
1、太冲穴
取穴：沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。
操作：用大拇指同时掐揉左右脚的太冲穴，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
2、大敦穴
取穴：大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。
操作：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。
大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
3、肝俞穴
取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
操作：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。
捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次5分钟为宜。
肝俞穴有疏肝理气、养肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦虑、神经衰弱、胸闷、肋间神经痛、呕吐、腹泻等症状。
此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
4、三阴交穴
取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
操作：按揉或轻轻敲打三阴交，有条件的话，还可以拿艾条灸一下。
三阴交穴是十总穴之一，可以调理脏腑阴阳气血，通过调补肝肾、健脾养血、滋阴安神，维持经络通畅，调节神经内分泌系统。
按揉三阴交穴，也有疏肝的作用。压力大或生气时，按揉此穴，有助于放松情绪、活血化瘀。
对于女性朋友来说，在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。
值得一提的是，三阴交穴还是脾经所经过的穴位。
脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，常按此穴还有祛湿之效。
当然，三阴交穴对男性也是好处多多，比如疏肝、健脾、补肾及助眠等作用。
北青：国足从亚运队挑选不少于5人，韦世豪等人也会被考虑
《北京青年报》报道，扬科维奇于27日重返杭州，在观看完当晚杭州亚运会男足1/8决赛国足亚运队与卡塔尔队的比赛后，他将尽快敲定本期国足集训的国脚名单。按惯例，他会征调24名左右的球员参加国足新一期的集训，其中约1/4的人选来自于男足亚运队。
中国男足将于10月6日在大连重新集中，随后分别于10月10日、16日与来访的越南队、乌兹别克斯坦队进行热身赛，地点初定在大连体育中心体育场。
按照计划，扬科维奇将在10月集训期间征调不少于5名男足亚运队球员，其中就包括刘洋这样的超龄球员，亦包括像朱辰杰、戴伟浚这样的亚运适龄精英球员。
此外，对于像韦世豪这样近期在联赛中状态回勇的球员，扬科维奇教练团队也会考虑。在集训阵容规模不变的情况下，教练组补招年轻球员，便意味着像孙国文这样已无法在俱乐部队获得稳定出场时间的队员，大概率将无缘继续入选。
需要说明的是，中国男足亚运队如27日晚淘汰卡塔尔队，将于10月1日参加1/4决赛。亚运会半决赛、决赛将分别安排在10月4日、7日进行。如果国足亚运队能够跻身决赛，那么入选新一期国足集训阵容的亚运队球员就将推迟到8日或9日赴大连报到。
《北京青年报》报道，扬科维奇于27日重返杭州，在观看完当晚杭州亚运会男足1/8决赛国足亚运队与卡塔尔队的比赛后，他将尽快敲定本期国足集训的国脚名单。按惯例，他会征调24名左右的球员参加国足新一期的集训，其中约1/4的人选来自于男足亚运队。
中国男足将于10月6日在大连重新集中，随后分别于10月10日、16日与来访的越南队、乌兹别克斯坦队进行热身赛，地点初定在大连体育中心体育场。
按照计划，扬科维奇将在10月集训期间征调不少于5名男足亚运队球员，其中就包括刘洋这样的超龄球员，亦包括像朱辰杰、戴伟浚这样的亚运适龄精英球员。
此外，对于像韦世豪这样近期在联赛中状态回勇的球员，扬科维奇教练团队也会考虑。在集训阵容规模不变的情况下，教练组补招年轻球员，便意味着像孙国文这样已无法在俱乐部队获得稳定出场时间的队员，大概率将无缘继续入选。
需要说明的是，中国男足亚运队如27日晚淘汰卡塔尔队，将于10月1日参加1/4决赛。亚运会半决赛、决赛将分别安排在10月4日、7日进行。如果国足亚运队能够跻身决赛，那么入选新一期国足集训阵容的亚运队球员就将推迟到8日或9日赴大连报到。
薰衣草，还有“香”和“不香”之分的吗？[思考][思考]
记得图一吧，就这么一小包，它一直很香。直到今年我回国前（7月中）把它扔掉时，已整2年，还有淡淡地香。
这次在国内，我买了半斤新疆薰衣草干花粒，一大包，图2。新疆寄来的，9月初收到时挺香，密封袋我一直没打开哦。上周打开来倒进我的香花盒里，不香！人在旁边根本闻不到香气，要鼻子凑到花蕾才隐约有点。
我这只是专门放干花的香花瓷盒，四壁及盖子上有很多小洞的，用于香气散出。体量也不小，放了有半包，即约125克的干花粒，至少是图1那一小袋的4-5倍！昨晚我特意把香花盒的盖子开着，整夜也没闻到一丝香气。
但细看大图，我这次买的确实都是花蕾并无杂草啊（我买的是他们的特A级）。怎么回事，也是一分价钱一分货？迈阿密买的是普罗旺斯薰衣草，那一点点要10刀。国内的这一大包连运费才30人民币。但不应该啊，国内便宜是因为各种成本本就低，而且没有进口税。难道是，新疆薰衣草的香气本来就淡，本来就只能维持1-2个月？[思考][思考]
郁闷，这大老远的背回来一包没用的草。哎，香甜的梦少了一角。
记得图一吧，就这么一小包，它一直很香。直到今年我回国前（7月中）把它扔掉时，已整2年，还有淡淡地香。
这次在国内，我买了半斤新疆薰衣草干花粒，一大包，图2。新疆寄来的，9月初收到时挺香，密封袋我一直没打开哦。上周打开来倒进我的香花盒里，不香！人在旁边根本闻不到香气，要鼻子凑到花蕾才隐约有点。
我这只是专门放干花的香花瓷盒，四壁及盖子上有很多小洞的，用于香气散出。体量也不小，放了有半包，即约125克的干花粒，至少是图1那一小袋的4-5倍！昨晚我特意把香花盒的盖子开着，整夜也没闻到一丝香气。
但细看大图，我这次买的确实都是花蕾并无杂草啊（我买的是他们的特A级）。怎么回事，也是一分价钱一分货？迈阿密买的是普罗旺斯薰衣草，那一点点要10刀。国内的这一大包连运费才30人民币。但不应该啊，国内便宜是因为各种成本本就低，而且没有进口税。难道是，新疆薰衣草的香气本来就淡，本来就只能维持1-2个月？[思考][思考]
郁闷，这大老远的背回来一包没用的草。哎，香甜的梦少了一角。
✋热门推荐