《每个人的战争》

这是一本 抗癌指南， 介绍癌症的科学原理，讲解日常养生方法背后的科学原理，强调保持良好的生活方式的重要性。
[心]个案的意义
带来启发，可能性，相关性
[心]体势Terrain
[心]生存率曲线
[心]癌症三因素：免疫力，炎症环境，毛细血管生成
[心]生活方式：饮食健康，清洁的环境，情绪，运动
糖
久坐
情绪。我们的体内出现的压力、愤怒、恐惧、无助的时候，我们的去甲肾上腺素、多巴胺都会分泌出来。当我们的神经递质发生了改变，这些神经递质会影响到我们白细胞和NK细胞，令到我们的NK细胞不去反应了，它不作战。这时候就给癌症的发生和发展提供了一个巨大的空间，所以这个叫作无助感生理学。当你的无助感出现的时候，它的生理是会发生改变的。

【#男子一个月叫两次120被诊断为惊恐障碍#】29岁的小钟（化名）一个月打了两次120叫救护车。一次是上班途中，一次是在家里，小钟突然头晕、心慌、心悸，极度恐惧不敢乱动。在排除了相关躯体及大脑器质性问题后，小钟被诊断为：惊恐障碍（精神科诊断体系（DSM-V）），共病躯体疾病“高血压”。知晓病情后，目前，小钟已接受相关治疗6个月，惊恐再也没有发作，状态越来越好。
惊恐障碍是焦虑症的一种，惊恐发作是惊恐障碍的核心症状。生活中每个人或多或少都有焦虑情绪，不妨尝试下面几种方法进行自我调适：一是目标的调整；二是寻求帮助；三是建立良好的情绪排解渠道；四是生活方式的改变。https://t.cn/A6oDlJ1G

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惊恐障碍是焦虑症的一种，惊恐发作是惊恐障碍的核心症状。生活中每个人或多或少都有焦虑情绪，不妨尝试下面几种方法进行自我调适：一是目标的调整；二是寻求帮助；三是建立良好的情绪排解渠道；四是生活方式的改变。