#一日三餐[超话]#

20221108 礼拜二

空腹吃益生菌➕一杯苹果醋➕一杯温水
早饭：欧包➕妈妈牌豆浆（8:30）
这个欧包属实把我吃顶了 不过11点还是饿了 吃了一个卤蛋
午饭：韩式辣酱肥牛青菜炒荞麦面（1:50）
下午把早上带去的柚子解决了（3:30）
运动前后老样子哦
酸奶椰蓉坚果巴西莓粉～
晚上爬坡的时候 是的 又去爬坡了哈哈哈 看了大爆炸演唱会视频 妈的 一秒钟落泪 狠狠的伤到了[苦涩]
爬坡前还练了安娜的20min无跳跃高强度间歇训练
我发现了 这姐好爱登山动作啊 哈哈哈
刚刚做了蟹黄咖喱土豆红萝卜鸡腿

做饭过程中吃了两口蛋白棒 还吃了一口鸡腿 很好吃 哈哈 迫不及待到明天了
这个帽子太大了 不是很好看 朋友也说不好看 可能会退了

百草味的无果干坚果一零食里的天花板
入口酥脆，还有一股浓郁的坚果自然鲜香哎餐前餐后来一包，咸甜适中也不腻
独立小袋装，开袋即食
真的很方便啦
关键还很健康哎
高蛋白!无添加!配料表贼干净!
谁能想得到
一箱30包，早餐吃真的可
为了补充优质脂肪
我是拌着酸奶-起吃的
坚果的香脆可口加上酸奶的醇香丝滑 真的好吃到爆炸! ! !
爱吃坚果的友友们可以直接冲了! ! !

老師傅今日烘☕️豆單，看看有沒有您想喝的，歡迎加單：

⑴ 埃塞俄比亚 格拉纳庄园 瑰夏 日晒 G1（城市烘焙）。品種：原生種瑰夏。種植海拔：2000米+。风味：鳳梨、苹果、柠檬等浓烈的水果香气、成熟果实的甜感、清爽 复杂的口感，涼了水果風味更明顯。90/230克。

⑵ 布亚新几内亚 高地甜 AA 水洗（城市烘焙）。品種：鐵皮卡。種植海拔高度：1500米。風味：杏仁、坚果、黑巧克力、甘蔗。店主實測：巴布亞新幾內亞 高地甜，也太香了吧！如果香氣強度 分1～10，這個妥妥的是10分。

⑶ 巴布亚新几内亚 拉包爾 微批次 AA 水洗（城市烘焙）。品種：鐵皮卡、卡杜拉。種植海拔高度：1200米。風味：甜度高、堅果、蔗糖、蜂蜜、巧克力、乾淨均衡。

⑷ 印尼 苏门答腊 傳統 曼特宁 3次手選（極深烘焙）。品種：鐵皮卡、肯特。種植海拔高度：1100～1300米。風味：如中藥般濃稠的口感、厚重的沉香、夠味卻不過苦、咖啡老饕的最愛。

⑸ 經典 明園意式拼配（深城市烘焙）。風味：爆炸性的香氣，濃郁滑順、醇厚複雜、高級可可、焦糖、堅果、太妃糖 。