#减肥大作战[超话]##有氧运动##全民健身季##健康一夏# https://t.cn/RtGB2tr #健身打卡#
msmax卷腹打卡100次-100天-第47天
【滴滴滴：核心卡➕空腹有氧卡】
#跑步# 空腹有氧回来发现电梯检修…我们家住顶楼[微笑]，认真减脂决心感动了上苍么，物业都来助威帮忙[微笑]
一会说个好玩的，为啥睡硬床解乏睡软床浑身疼呢？[doge]
另外：做视频不容易都给我投票呀！！https://t.cn/A6U8j0AX
#运动打卡# https://t.cn/RIvjQcd
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38岁蜡烛一吹，真心还是觉得3字最后的两年不要虚度光阴
首先减脂、减重还是要认真对待，只是不同以往只是为了瘦而美，现在更希望身体要健康。
其次，要坚持读书。要有计划地看书，不能像以前那样随性看，一放手时隔很久再读就回忆不起前面的内容，于是又重读……如此循环很浪费时间。
最后、开始着手时间管理。我自己的、孩儿的
首先减脂、减重还是要认真对待，只是不同以往只是为了瘦而美，现在更希望身体要健康。
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⁸/₁₆ Sᴜɴᴅᴀʏ | ☀️ 第2️⃣6️⃣天
减脂打卡 | | ♀️
#王壮壮今天认真减肥了吗#
初始体重：110.2
今日体重：109.0
目标体重：98
————————————
饮食（一天）|
早餐：燕麦球
午餐：三鲜魔芋面➕滑蛋
晚餐：西瓜
————————————
运动（一天）| ♀️♀️♀️♀️
早上：无运动
晚上：无运动
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早餐：燕麦球
午餐：三鲜魔芋面➕滑蛋
晚餐：西瓜
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运动（一天）| ♀️♀️♀️♀️
早上：无运动
晚上：无运动
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