#金博洋[超话]#
#天老师小课堂#
听天老师说最喜欢乔克塔步，在这里整理一波[送花花]
如图1，乔克塔一般与莫霍克相对应，同属双足转体步法，但与轨迹保持在同一个圆弧上的莫霍克不同，乔克塔的轨迹需要从一个圆弧换到相反方向的另一个圆弧上，属于难度步法，分为前外-后内、前内-后外、后外-前内、后内-前外四个大类。由于莫霍克和乔克塔的命名最初取自北美印第安部落的名称，为了消除歧义，加拿大冰协在20年底时曾提出将这两种步法分别更名为C型步、S型步，虽然似乎更形象好记了，不过由于之前的名字太深入人心，业内包括ISU的文件里还都没修改为这一称呼[笑cry]
言归正传，以下是一些天天节目里乔克塔的典型应用：
✨图2：卧虎藏龙2.0定级接续步的开头，【左后外-右前内乔克塔】，出自22年冬奥单项赛；
✨图3：训练中做得相对更标准的【左后外-右前内乔克塔】，这之后接了一个内刃(伪)大一字，出自21年2月播出的《远方的家》中记录天天与TCC进行远程训练的片段；
✨图4：Angel中非常舒展的【右前内-左后外乔克塔】，在乔克塔之前还有一次垫步/夏塞，更有将刃“推出去”的感觉，出自20年四大洲；
✨图5：旭日之屋定级接续步，右腿交叉过来后做了一个【右前内-左后外乔克塔】，看起来是不是有点眼花，和图4很不一样？其实双足步法还细分为开式、闭式两种做法，换足时浮腿放在主力腿前面为开式，放在主力腿后面则为闭式，因此图4为开式、图5为闭式。但开闭式在单、双人节目的分析中通常不会特意区分，如果有对冰舞感兴趣的朋友可以再深入了解一下；
✨图6：20/21赛季短节目定级接续步中的【左前外-右后内乔克塔】，出自20年中国杯OP。前外乔克塔在天天节目中相对上面两种非常少见；
✨图7：单个的乔克塔步法快介绍完了，在此想说明一个常见的误判(我也曾搞错过)：这张动图中天天虽然是从后内刃换到了前外刃，但这并不是后内-前外乔克塔，而是普通的蹬冰换向动作。这与作为转体步法的乔克塔核心的区别在于，变更为左前外滑行时，右脚有一个蹬冰辅助获得动力的动作，而乔克塔在换足前后是不存在蹬冰的。同时，可以清楚看到与上面几个例子相比，蹬冰换向时两只脚隔得很远，和乔克塔步法连贯的弧线轨迹有明显区别。后内-前外乔克塔确实非常稀有，天天的节目中还没有应用过，感兴趣的话可以看看破站搬运的BV1264y1F7zV这个视频，介绍得很全。
✨图8：接下来是一些更复杂的应用，先是小蜘蛛定级接续步中的【右前内-左后外-右前内双乔克塔】，出自16年中国杯。别看天天做得这么轻松，连续、清晰的换向对身体控制的要求非常高，属于是台下十年功；
✨图9：Tango天的【右后外-左前内-右后外双乔克塔】，出自16年四大洲；
✨图10：3Lz前的【右后外-左前内-右后外双乔克塔】连接，出自18年THE ICE。这个连接在其他选手节目里比较常见，大家都称之为双乔克塔，不过实际执行时，后一步从前内换回后外后通常一瞬间内就会换为内刃为起跳做准备，很多时候干脆就直接换到后内刃，因此实质上成为了一个乔克塔+莫霍克的组合。图中天天交代得也不算很清晰；
✨图11：弗拉明戈定级接续步中的一个后内内勾-前内乔克塔的步法组合，出自18年全国大奖赛。这类小步法组合还有很多，非常考验视力[笑cry]
暂时就想到这些啦~大家食用愉快
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如图1，乔克塔一般与莫霍克相对应，同属双足转体步法，但与轨迹保持在同一个圆弧上的莫霍克不同，乔克塔的轨迹需要从一个圆弧换到相反方向的另一个圆弧上，属于难度步法，分为前外-后内、前内-后外、后外-前内、后内-前外四个大类。由于莫霍克和乔克塔的命名最初取自北美印第安部落的名称，为了消除歧义，加拿大冰协在20年底时曾提出将这两种步法分别更名为C型步、S型步，虽然似乎更形象好记了，不过由于之前的名字太深入人心，业内包括ISU的文件里还都没修改为这一称呼[笑cry]
言归正传，以下是一些天天节目里乔克塔的典型应用：
✨图2：卧虎藏龙2.0定级接续步的开头，【左后外-右前内乔克塔】，出自22年冬奥单项赛；
✨图3：训练中做得相对更标准的【左后外-右前内乔克塔】，这之后接了一个内刃(伪)大一字，出自21年2月播出的《远方的家》中记录天天与TCC进行远程训练的片段；
✨图4：Angel中非常舒展的【右前内-左后外乔克塔】，在乔克塔之前还有一次垫步/夏塞，更有将刃“推出去”的感觉，出自20年四大洲；
✨图5：旭日之屋定级接续步，右腿交叉过来后做了一个【右前内-左后外乔克塔】，看起来是不是有点眼花，和图4很不一样？其实双足步法还细分为开式、闭式两种做法，换足时浮腿放在主力腿前面为开式，放在主力腿后面则为闭式，因此图4为开式、图5为闭式。但开闭式在单、双人节目的分析中通常不会特意区分，如果有对冰舞感兴趣的朋友可以再深入了解一下；
✨图6：20/21赛季短节目定级接续步中的【左前外-右后内乔克塔】，出自20年中国杯OP。前外乔克塔在天天节目中相对上面两种非常少见；
✨图7：单个的乔克塔步法快介绍完了，在此想说明一个常见的误判(我也曾搞错过)：这张动图中天天虽然是从后内刃换到了前外刃，但这并不是后内-前外乔克塔，而是普通的蹬冰换向动作。这与作为转体步法的乔克塔核心的区别在于，变更为左前外滑行时，右脚有一个蹬冰辅助获得动力的动作，而乔克塔在换足前后是不存在蹬冰的。同时，可以清楚看到与上面几个例子相比，蹬冰换向时两只脚隔得很远，和乔克塔步法连贯的弧线轨迹有明显区别。后内-前外乔克塔确实非常稀有，天天的节目中还没有应用过，感兴趣的话可以看看破站搬运的BV1264y1F7zV这个视频，介绍得很全。
✨图8：接下来是一些更复杂的应用，先是小蜘蛛定级接续步中的【右前内-左后外-右前内双乔克塔】，出自16年中国杯。别看天天做得这么轻松，连续、清晰的换向对身体控制的要求非常高，属于是台下十年功；
✨图9：Tango天的【右后外-左前内-右后外双乔克塔】，出自16年四大洲；
✨图10：3Lz前的【右后外-左前内-右后外双乔克塔】连接，出自18年THE ICE。这个连接在其他选手节目里比较常见，大家都称之为双乔克塔，不过实际执行时，后一步从前内换回后外后通常一瞬间内就会换为内刃为起跳做准备，很多时候干脆就直接换到后内刃，因此实质上成为了一个乔克塔+莫霍克的组合。图中天天交代得也不算很清晰；
✨图11：弗拉明戈定级接续步中的一个后内内勾-前内乔克塔的步法组合，出自18年全国大奖赛。这类小步法组合还有很多，非常考验视力[笑cry]
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#陕西科技大学[超话]##陕西科技大学##校园生活##信#
「奕分享」
✨时光倒回从前，你是否有话要对曾经的自己讲呢
✨种一棵树，最好的时间是十年前，或者现在。我们无法回到过去，但我们可以在今天，为未来的自己留下此刻心中的痕迹
✨让我们拿起笔，给四年后的自己写一封时光信笺吧。写下大学生活里那些令人怀念的、难以忘记的往事，写下你对你自己的期望，那些还未完成的梦想与渴望到达的远方
✨在这个令人心动的日子，我们在沁园广场准备好了飞镖游戏与精美礼品(参与即有奖)，等待你的到来
✨我们期待你的文字记录，并为你保存下来。我们会在多年后的某个日子返还到你的手上，希望你能在打开这份记忆时还能记得年少时心中的沸腾与喧嚣
(ps:飞镖游戏群号:544926724)
「奕分享」
✨时光倒回从前，你是否有话要对曾经的自己讲呢
✨种一棵树，最好的时间是十年前，或者现在。我们无法回到过去，但我们可以在今天，为未来的自己留下此刻心中的痕迹
✨让我们拿起笔，给四年后的自己写一封时光信笺吧。写下大学生活里那些令人怀念的、难以忘记的往事，写下你对你自己的期望，那些还未完成的梦想与渴望到达的远方
✨在这个令人心动的日子，我们在沁园广场准备好了飞镖游戏与精美礼品(参与即有奖)，等待你的到来
✨我们期待你的文字记录，并为你保存下来。我们会在多年后的某个日子返还到你的手上，希望你能在打开这份记忆时还能记得年少时心中的沸腾与喧嚣
(ps:飞镖游戏群号:544926724)
二胎产假结束前，我猜想过返工后的各种可能，大概率是去接两个班任课，运气好一点，是接一个班再加点行政工作。
然而我怎么也想不到，在各种机缘巧合之下，我竟然成了学校图书馆+阅览室+咖啡吧的负责人（只是这学期剩下的三个月，下学期要重回教学岗位）。
于是，我从4月份开始，拥有了三个月限定的「馆长」生活✨
很多人眼红阅览室的工作，因为到这里上班约等于“快退休”。我这算是提前体验了临退休的快乐[哈哈]
每天的工作是收发整理当天的报纸和本月的杂志，每周都可以翻看最新的《散文》
《收获》《十月》等，当然也有一些专业上的杂志和书籍；每天一早准备好给同事们预定的小点心，为他们来阅览室教研做好准备；时常会有同事来“蹭”一杯咖啡，我就这样开始了不太专业但勇于尝试的“咖啡师”之路；办公室里烹饪工具齐全，会有热心能干的同事来做些好吃的，我负责打下手+拍照记录。
年轻的时候曾幻想，能拥有一间小小的书店，供应简单的咖啡甜点，身周有花香书香沉淀。万万没想到，这种诗意生活的幻想，竟然以这样的方式实现。
最近的我每天都在感恩拥有的一切，连续的好运加持，反而令人诚惶诚恐。
从前几年那种忙得脱不开身的状态里解脱出来，现下是真的拥有了以前想都不敢想的慢生活。所以每次有同事让我帮忙磨课代课、改稿写方案，我都欣然答应。希望这种“能量守恒”，能换来持续的好运。
这段难得的珍贵的「限定」的日子，会是一辈子美好的回忆吧[心]
然而我怎么也想不到，在各种机缘巧合之下，我竟然成了学校图书馆+阅览室+咖啡吧的负责人（只是这学期剩下的三个月，下学期要重回教学岗位）。
于是，我从4月份开始，拥有了三个月限定的「馆长」生活✨
很多人眼红阅览室的工作，因为到这里上班约等于“快退休”。我这算是提前体验了临退休的快乐[哈哈]
每天的工作是收发整理当天的报纸和本月的杂志，每周都可以翻看最新的《散文》
《收获》《十月》等，当然也有一些专业上的杂志和书籍；每天一早准备好给同事们预定的小点心，为他们来阅览室教研做好准备；时常会有同事来“蹭”一杯咖啡，我就这样开始了不太专业但勇于尝试的“咖啡师”之路；办公室里烹饪工具齐全，会有热心能干的同事来做些好吃的，我负责打下手+拍照记录。
年轻的时候曾幻想，能拥有一间小小的书店，供应简单的咖啡甜点，身周有花香书香沉淀。万万没想到，这种诗意生活的幻想，竟然以这样的方式实现。
最近的我每天都在感恩拥有的一切，连续的好运加持，反而令人诚惶诚恐。
从前几年那种忙得脱不开身的状态里解脱出来，现下是真的拥有了以前想都不敢想的慢生活。所以每次有同事让我帮忙磨课代课、改稿写方案，我都欣然答应。希望这种“能量守恒”，能换来持续的好运。
这段难得的珍贵的「限定」的日子，会是一辈子美好的回忆吧[心]
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