#Steppy 超精选# Steppyplus 咖啡特刊《O₂》，对话 —— Kenny & 院长 (Sigma)

说到社区咖啡店，多数人的记忆或许会跳转到社区店林立的天河南六运小区。经过多年住改商的助推融合， 这里逐渐幻化为一个多元杂糅的社区，更见证着天河区乃至整个广州城的三十余年浮沉。这些年里，小区的居民换了一拨又一拨，到小区里打卡消费的人群也产生了翻天覆地的变化，不同地域、不同国家的语言都能在这听到，不同年代、不同风格的穿搭都能在此撞见。

在一众咖啡店里，有一家纯白色的社区店悄无声息地植根了六年之久。要知道在寸土寸金的天河南，每年(甚至每个季度)都会筛掉部分店铺，特别是饮品店。每隔一段时间造访六运小区，都会让人产生别样的陌生感，但 Sigma 那一抹白总能抚慰大家的心。

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#广州探店#

#张新成[超话]##你好旧时光开播五周年##张新成你好旧时光##张新成林杨# “我觉得在这个世界上找到共鸣其实挺不容易的。我相信如果我在剧中或者是在哪个瞬间触动到你，那一定是你跟我产生了同样的共鸣。我觉得是一个非常难得的事情，所以感恩时间吧，感恩这世界能让我们能够感受到彼此，能够让你感知到我。”—@张新成

8类人免疫力最差，做好8件事，“激活”免疫力

1、每天只睡4小时
睡眠时间过少会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
成人每天睡眠时间要在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、悲观消极者
怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，悲观消极的人往往免疫力更差。
凡事要往好处想，用积极向上的心态去面对任何事。
3、有话总憋在肚子里
有研究发现，什么事都喜欢憋在心里的人，血压心率会升高加快，免疫细胞数量会减少。
有什么话不妨和家人、朋友倾诉，夫妻之间也可以经常探讨问题。
4、一个人过日子
人在丧偶后一年内最容易生病，长期孤单也会对免疫力造成伤害。
经常去户外散心，结识更多的朋友，让自己过得充实。
5、出门就开车
长期不运动的人，血液循环会变差，抵抗力也会变弱。
下班后可以尝试步行或其它的代步工具，每天运动30分钟以上，免疫力会得到很大提升。
6、经常吸入二手烟
二手烟对健康的危害非常大，很多非吸烟者死于肺癌，就与二手烟有关。
远离二手烟环境，家里人有吸烟者建议尽早戒烟。
7、过分依赖抗生素
感冒发烧经常使用抗生素，会让病毒产生抗药性，甚至导致病情加重。
可以尝试使用副作用较小的中成药，也可以采用食疗的方法帮助病情恢复。
8、经常宅在家里
平时不喜欢外出，在家里一呆就是一整天，很少接触阳光沐浴。
晒太阳也可以增强免疫力，并且还能补充维生素D，让机体保持良好状态。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#