Day35 | 已瘦2斤 | 小基数复胖十斤后减肥
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体重48kg / 身高161cm
Day 35 / ☕️ 重新出发
‍♀️ 今日️运动 / ‍♀️
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️ 下雨天☔️ 不是微微细雨，绵绵霏霏

是秋天即将离开的️是一条告别短信

是冬天迫不及待要来的提醒⏰消息

这个月很难受，身体和心理都说难受

#减肥##好好吃饭##美食#

#菌菌实测后续反馈# 柔软舒适or厚实暖和，冬天秋衣你选择谁？[doge]

[微风]①价格、款式
2款活动价都是39，可选的款式也都很多，纯色、带图案的都有

[微风]②尺码
调色L码和婷谷XL码，这俩尺码可以对标，尺寸大小比较接近
上衣长度、宽度差不多，调色袖子要比婷谷长点；裤子长度、裤腿宽度差不多，婷谷裤腰要比调色略大一点

以下为168cm/48kg小伙伴试穿感受：
【调色L码】袖长很合适，自然裤长到脚踝处，有弹性可以拉伸更长
【婷谷XL码】袖长刚合适，自然裤长到脚踝处，也有弹性，小伙伴后面又入手了XXL，穿起来更加合适、舒适（尺码建议买大不买小，原因参考面料对比）
这里仅着重袖长裤长，毕竟身高一样体重不同上身宽松度也是不同的，仅供参考哦！

[微风]③面料
都标注95%棉+5%氨纶，调色L码278.2g左右，婷谷XL码克358.9g左右，这俩尺码差不多大，可以看作是同等尺寸大小克重对比
调色更柔软亲肤，贴肤度更好一点，可以理解为更无感一点；婷谷更厚实，也更保暖，相比较而言贴肤无感度比调色略差一点；这也是为啥调色L码和婷谷XL码差不多大小，但小伙伴穿调色L码感觉合适，但穿婷谷XLL码要比XL码更合适一点（主要指袖长裤长，宽松度其实小码也够了）

[微风]④总结
2款在我看来都是可以入手的，质量都不错，婷谷挺厚实的，但调色舒适度更胜一筹，这就看大家自己的需求啦

2022.10.26 周三
练背+有氧
1、热身：

10分钟慢走热身+5分钟弹力带背部肌肉激活
​2、背部训练

①器械高位下拉：

2＊10 热身(25榜)
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3＊12训练(40榜)

5＊5训练(55)
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②坐姿划船：1＊12训练(20榜)
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5＊13训练(30榜)
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③助力引体向上：3＊8训练(48kg下面3块)
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④瑜伽垫后背绕圈：3＊10训练
​3、有氧运动：斜坡走25分钟(8/4)
​4、拉伸