100天身材蜕变自律打卡Day11
早餐：面包，坚果，牛奶麦片，牛肉，小番茄，橙子
午餐：没来得及吃
晚餐：海带白菜炖排骨
训练：休息日
昨天忙到凌晨四点多才睡，今天一早起来吃完早餐，接着忙……中午也没有吃午饭，压力状态下皮质醇飙升，所以决定今天改为休息日。
生活总有意外，我们要接受某一天的计划被打乱，这并不影响我们目标的实现，加油！
小技巧：吃好早餐，防止暴食。我就是因为早餐吃的好，在忙碌的情况下，依然可以保持食欲的稳定，试想一下，如果没吃好早餐，忙完以后，到了中午下午，是不是特别饿，很容易暴食？如果减脂期让我说最重要的是什么，就是吃好早餐。
早餐：面包，坚果，牛奶麦片，牛肉，小番茄，橙子
午餐：没来得及吃
晚餐：海带白菜炖排骨
训练：休息日
昨天忙到凌晨四点多才睡，今天一早起来吃完早餐，接着忙……中午也没有吃午饭，压力状态下皮质醇飙升，所以决定今天改为休息日。
生活总有意外，我们要接受某一天的计划被打乱，这并不影响我们目标的实现，加油！
小技巧：吃好早餐，防止暴食。我就是因为早餐吃的好，在忙碌的情况下，依然可以保持食欲的稳定，试想一下，如果没吃好早餐，忙完以后，到了中午下午，是不是特别饿，很容易暴食？如果减脂期让我说最重要的是什么，就是吃好早餐。
小徐在新家准备了一天的求婚惊喜
第一次以他的视角回顾我们轨迹相重的点点滴滴 有被很多细节触动到
关于求婚 想象过很多画面 希望自己可以精致一点 漂漂亮亮地接受求婚
但今天突然意识到在他面前 我不需要精心打扮 不需要有任何负担 只要自在、真实、无束就好
未来也一直以这样的状态一起生活吧✨
第一次以他的视角回顾我们轨迹相重的点点滴滴 有被很多细节触动到
关于求婚 想象过很多画面 希望自己可以精致一点 漂漂亮亮地接受求婚
但今天突然意识到在他面前 我不需要精心打扮 不需要有任何负担 只要自在、真实、无束就好
未来也一直以这样的状态一起生活吧✨
1️⃣英语小组作业，浅当一个美丽的面试者吧（别管我，我说美丽就是美丽，不接受任何反驳♀️，真的很怕面对镜头，今天真的很紧张！！）
2️⃣今日份ootd（很有真的面试的感觉，一整个温柔大姐姐住）
3⃣️学校最好吃关东煮（能不能我们楼下也有一个，三教那边真的很远）
4⃣️早上晨跑拍的（我感觉我很自律♀️，最近天气真的很好，能不能这个冬天也是这样） https://t.cn/R2WxdDX
2️⃣今日份ootd（很有真的面试的感觉，一整个温柔大姐姐住）
3⃣️学校最好吃关东煮（能不能我们楼下也有一个，三教那边真的很远）
4⃣️早上晨跑拍的（我感觉我很自律♀️，最近天气真的很好，能不能这个冬天也是这样） https://t.cn/R2WxdDX
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