延缓衰老，还需做好3件事
第一，研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文，表示坚持良好的生活方式，能够延缓端粒缩短进程，简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的，在进行良好生活方式的过程中，端粒长度会发生变化，而端粒长度的长短，意味着细胞老化快慢，越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多，不仅要吃得合理，还要坚持有规律的有氧运动，另外一件事也很重要，就是心理调节，保持良好的心态。在这个报道中，研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访，进行分组观察，发现保持良好生活方式的原因，端粒延长了10%，另一组则是缩短了3%，两者差异还是比较大的，因此，良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。
第二，女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴，女性在40岁以后，每天坚持按揉20分钟左右，能帮助健脾，且有助于调节气血，对肝肾也有相应的调理作用，有月经不调的女性，经常按揉三阴交穴，能帮助调理，同时也能帮助保养子宫和卵巢。
建议女性在晚上5点-11点之间，对三阴交穴进行按揉，时间不要多，15-20分钟就行，不同时间按揉，带给女性的好处也不一样，可以分2-3次按揉，每次按揉15-20分钟，会得到不一样的好处，长期坚持下来，有益于拖慢衰老步伐。
第三，别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅，如果主帅出现问题，就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性，就不能让大脑闲着，要适度的调动大脑，特别是40岁以后，衰老慢慢到来时，可以拓展一下自己的专长，或者另外发展自己的兴趣爱好，有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度，大脑的思维能力，以及注意力和记忆力都会有所提高，在此基础上，大脑衰老的速度就会降下来，人体衰老也会跟随着减弱。
衰老是无可避免的，年龄一年比一年大，也在预示着衰老在快速前进，很多人在应对衰老问题时，大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备，只有当衰老来临时，才会感到焦急。我们需要了解，衰老不能避开，但却可以延缓衰老，只要早做预防，也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式，可以帮助延缓衰老，在平日的生活中，可以坚持做一做，不仅帮助拖住衰老的步伐，还能给健康带来较多的好处，重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#
第一，研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文，表示坚持良好的生活方式，能够延缓端粒缩短进程，简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的，在进行良好生活方式的过程中，端粒长度会发生变化，而端粒长度的长短，意味着细胞老化快慢，越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多，不仅要吃得合理，还要坚持有规律的有氧运动，另外一件事也很重要，就是心理调节，保持良好的心态。在这个报道中，研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访，进行分组观察，发现保持良好生活方式的原因，端粒延长了10%，另一组则是缩短了3%，两者差异还是比较大的，因此，良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。
第二，女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴，女性在40岁以后，每天坚持按揉20分钟左右，能帮助健脾，且有助于调节气血，对肝肾也有相应的调理作用，有月经不调的女性，经常按揉三阴交穴，能帮助调理，同时也能帮助保养子宫和卵巢。
建议女性在晚上5点-11点之间，对三阴交穴进行按揉，时间不要多，15-20分钟就行，不同时间按揉，带给女性的好处也不一样，可以分2-3次按揉，每次按揉15-20分钟，会得到不一样的好处，长期坚持下来，有益于拖慢衰老步伐。
第三，别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅，如果主帅出现问题，就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性，就不能让大脑闲着，要适度的调动大脑，特别是40岁以后，衰老慢慢到来时，可以拓展一下自己的专长，或者另外发展自己的兴趣爱好，有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度，大脑的思维能力，以及注意力和记忆力都会有所提高，在此基础上，大脑衰老的速度就会降下来，人体衰老也会跟随着减弱。
衰老是无可避免的，年龄一年比一年大，也在预示着衰老在快速前进，很多人在应对衰老问题时，大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备，只有当衰老来临时，才会感到焦急。我们需要了解，衰老不能避开，但却可以延缓衰老，只要早做预防，也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式，可以帮助延缓衰老，在平日的生活中，可以坚持做一做，不仅帮助拖住衰老的步伐，还能给健康带来较多的好处，重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#
#植物神经功能紊乱[超话]# 植物神经紊乱就是焦虑症吗？
植物神经紊乱和焦虑症是两个不同的概念，也是两种不同的病。植物神经功能紊乱一般归类为躯体形式障碍，就是躯体形式的植物神经功能紊乱，它有三个特点： #植物神经紊乱#
1.会出现一些与植物神经相关的一些躯体症状，症状让患者痛苦，并且持续时间比较长，会让患者有非常不好的感受。
2.患者会有很多主观的感受，如心悸、出汗、眩晕感、胸部的束缚感、胸口的压迫感、后背的紧绷感等。
3.患者会把植物神经的主体征和后面的不舒服归结为某一个器官出了问题，如他会认为是得了心脏病或者是消化的某种溃疡、肺出现了问题。它会有一个比较明确的归因。符合这三个特点，就是我们常说的植物神经功能紊乱。
焦虑症最核心的体验是预期的不好的事情要发生，担心、恐惧、不安、害怕等。同时会伴有一些不固定的、不确定的、范围广泛的躯体不适，这种不适可能也会以植物神经功能紊乱为主，但是它根本的最核心的体验是对未来的恐惧跟不安，所以两者还是有比较大的区别。
患者发生植物神经紊乱出现的症状会引起焦虑情绪，从而加重焦虑症。焦虑症和植物神经紊乱可以同时治疗。
下面为大家分别介绍植物神经紊乱和焦虑症
第一，植物神经紊乱
患者在发病期间会引起胃肠功能紊乱，比如没有食欲、腹胀、恶心、打嗝、烧心等，少数患者会发生头痛、头晕、沉闷。注意力不集中、身体疲惫、记忆力减退、睡眠障碍。症状严重的患者，会出现全身游走性疼痛，影响到正常生活。
第二，焦虑症
焦虑症是一种心理疾病，情绪方面特别紧张焦虑。主要表现是惊恐发作，容易发生在夜间睡梦中，患者会出现胸口憋闷、呼吸困难等。其次还会诱发四肢麻木、面色苍白，症状严重患者会增加恐惧，整个精神都会崩溃。
植物神经紊乱和焦虑症都是常见疾病，但是这是两个不同的疾病，植物神经紊乱属于神经方面疾病，然而焦虑症属于心理疾病。虽然是两个不同疾病，但互相有联系，平时可以通过中医方面的治疗方法进行改善，可以安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳，从疾病的源头来调理，日常注意减少相关刺激。
微信：bjzyt20
植物神经紊乱和焦虑症是两个不同的概念，也是两种不同的病。植物神经功能紊乱一般归类为躯体形式障碍，就是躯体形式的植物神经功能紊乱，它有三个特点： #植物神经紊乱#
1.会出现一些与植物神经相关的一些躯体症状，症状让患者痛苦，并且持续时间比较长，会让患者有非常不好的感受。
2.患者会有很多主观的感受，如心悸、出汗、眩晕感、胸部的束缚感、胸口的压迫感、后背的紧绷感等。
3.患者会把植物神经的主体征和后面的不舒服归结为某一个器官出了问题，如他会认为是得了心脏病或者是消化的某种溃疡、肺出现了问题。它会有一个比较明确的归因。符合这三个特点，就是我们常说的植物神经功能紊乱。
焦虑症最核心的体验是预期的不好的事情要发生，担心、恐惧、不安、害怕等。同时会伴有一些不固定的、不确定的、范围广泛的躯体不适，这种不适可能也会以植物神经功能紊乱为主，但是它根本的最核心的体验是对未来的恐惧跟不安，所以两者还是有比较大的区别。
患者发生植物神经紊乱出现的症状会引起焦虑情绪，从而加重焦虑症。焦虑症和植物神经紊乱可以同时治疗。
下面为大家分别介绍植物神经紊乱和焦虑症
第一，植物神经紊乱
患者在发病期间会引起胃肠功能紊乱，比如没有食欲、腹胀、恶心、打嗝、烧心等，少数患者会发生头痛、头晕、沉闷。注意力不集中、身体疲惫、记忆力减退、睡眠障碍。症状严重的患者，会出现全身游走性疼痛，影响到正常生活。
第二，焦虑症
焦虑症是一种心理疾病，情绪方面特别紧张焦虑。主要表现是惊恐发作，容易发生在夜间睡梦中，患者会出现胸口憋闷、呼吸困难等。其次还会诱发四肢麻木、面色苍白，症状严重患者会增加恐惧，整个精神都会崩溃。
植物神经紊乱和焦虑症都是常见疾病，但是这是两个不同的疾病，植物神经紊乱属于神经方面疾病，然而焦虑症属于心理疾病。虽然是两个不同疾病，但互相有联系，平时可以通过中医方面的治疗方法进行改善，可以安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳，从疾病的源头来调理，日常注意减少相关刺激。
微信：bjzyt20
#植物神经功能紊乱[超话]# 植物神经紊乱就是焦虑症吗？
植物神经紊乱和焦虑症是两个不同的概念，也是两种不同的病。植物神经功能紊乱一般归类为躯体形式障碍，就是躯体形式的植物神经功能紊乱，它有三个特点： #植物神经紊乱#
1.会出现一些与植物神经相关的一些躯体症状，症状让患者痛苦，并且持续时间比较长，会让患者有非常不好的感受。
2.患者会有很多主观的感受，如心悸、出汗、眩晕感、胸部的束缚感、胸口的压迫感、后背的紧绷感等。
3.患者会把植物神经的主体征和后面的不舒服归结为某一个器官出了问题，如他会认为是得了心脏病或者是消化的某种溃疡、肺出现了问题。它会有一个比较明确的归因。符合这三个特点，就是我们常说的植物神经功能紊乱。
焦虑症最核心的体验是预期的不好的事情要发生，担心、恐惧、不安、害怕等。同时会伴有一些不固定的、不确定的、范围广泛的躯体不适，这种不适可能也会以植物神经功能紊乱为主，但是它根本的最核心的体验是对未来的恐惧跟不安，所以两者还是有比较大的区别。
患者发生植物神经紊乱出现的症状会引起焦虑情绪，从而加重焦虑症。焦虑症和植物神经紊乱可以同时治疗。
下面为大家分别介绍植物神经紊乱和焦虑症
第一，植物神经紊乱
患者在发病期间会引起胃肠功能紊乱，比如没有食欲、腹胀、恶心、打嗝、烧心等，少数患者会发生头痛、头晕、沉闷。注意力不集中、身体疲惫、记忆力减退、睡眠障碍。症状严重的患者，会出现全身游走性疼痛，影响到正常生活。
第二，焦虑症
焦虑症是一种心理疾病，情绪方面特别紧张焦虑。主要表现是惊恐发作，容易发生在夜间睡梦中，患者会出现胸口憋闷、呼吸困难等。其次还会诱发四肢麻木、面色苍白，症状严重患者会增加恐惧，整个精神都会崩溃。
植物神经紊乱和焦虑症都是常见疾病，但是这是两个不同的疾病，植物神经紊乱属于神经方面疾病，然而焦虑症属于心理疾病。虽然是两个不同疾病，但互相有联系，平时可以通过中医方面的治疗方法进行改善，可以安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳，从疾病的源头来调理，日常注意减少相关刺激。
微信：bjzyt20
植物神经紊乱和焦虑症是两个不同的概念，也是两种不同的病。植物神经功能紊乱一般归类为躯体形式障碍，就是躯体形式的植物神经功能紊乱，它有三个特点： #植物神经紊乱#
1.会出现一些与植物神经相关的一些躯体症状，症状让患者痛苦，并且持续时间比较长，会让患者有非常不好的感受。
2.患者会有很多主观的感受，如心悸、出汗、眩晕感、胸部的束缚感、胸口的压迫感、后背的紧绷感等。
3.患者会把植物神经的主体征和后面的不舒服归结为某一个器官出了问题，如他会认为是得了心脏病或者是消化的某种溃疡、肺出现了问题。它会有一个比较明确的归因。符合这三个特点，就是我们常说的植物神经功能紊乱。
焦虑症最核心的体验是预期的不好的事情要发生，担心、恐惧、不安、害怕等。同时会伴有一些不固定的、不确定的、范围广泛的躯体不适，这种不适可能也会以植物神经功能紊乱为主，但是它根本的最核心的体验是对未来的恐惧跟不安，所以两者还是有比较大的区别。
患者发生植物神经紊乱出现的症状会引起焦虑情绪，从而加重焦虑症。焦虑症和植物神经紊乱可以同时治疗。
下面为大家分别介绍植物神经紊乱和焦虑症
第一，植物神经紊乱
患者在发病期间会引起胃肠功能紊乱，比如没有食欲、腹胀、恶心、打嗝、烧心等，少数患者会发生头痛、头晕、沉闷。注意力不集中、身体疲惫、记忆力减退、睡眠障碍。症状严重的患者，会出现全身游走性疼痛，影响到正常生活。
第二，焦虑症
焦虑症是一种心理疾病，情绪方面特别紧张焦虑。主要表现是惊恐发作，容易发生在夜间睡梦中，患者会出现胸口憋闷、呼吸困难等。其次还会诱发四肢麻木、面色苍白，症状严重患者会增加恐惧，整个精神都会崩溃。
植物神经紊乱和焦虑症都是常见疾病，但是这是两个不同的疾病，植物神经紊乱属于神经方面疾病，然而焦虑症属于心理疾病。虽然是两个不同疾病，但互相有联系，平时可以通过中医方面的治疗方法进行改善，可以安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳，从疾病的源头来调理，日常注意减少相关刺激。
微信：bjzyt20
✋热门推荐