一年总有那么两天不想跑步，一个夏天，一个冬天。对于跑者想要提高成绩，夏练三伏冬练三九是必不可少。相比夏训跑圈有句话：“得冬训者，得PB”这个季节马拉松赛事较少，可以有充分的时间系统地提升自己的跑步能力，有效提高耐力，增加体能储备；另一方面冬季训练可以充分地磨练跑者的意志品质。立冬京城伴着雪花飞舞，为今年的冬训拉开了序幕。

改变对于我来说意味着什么？ 我想应该是完善认知与终身成长的一个过程，我和大多数人一样也会懒惰、自己做的训练计划完不成。作为奶爸晨跑是最好的时间规划，要想早上起得来晚上22:00前上床睡觉，睡前提前准备好第二天的跑步装备，为了应对严寒我选择了 #2XU# 燃烧系列的拉链式上衣和MCS压缩长裤，燃烧系列上衣采用双面三维针织华夫格结构形成小气袋来维持体温，同时拇指孔以及连指手套和高领的设计也会保持手部和上身核心温度，衣服吸湿排汗面料可吸收汗液，背部网眼面板则可保障空气流通 让我干爽畅快完成跑步。

我一直觉得，这个世界上没有懒人，只有懒的时候。让我们一起克服冬季厌跑，静待来年春暖花开还自己一个PB！#跑步[超话]##运动就是坚持[超话]##跑步装备[超话]##2XU##运动装备种草##运动打卡# https://t.cn/A6tED1wZ

你好 生活|||

你有多久没有仰望星空？
或者登顶一座山峰？
试着倾听河谷里的回响，
带着拳击手套搏击人生，
全力以赴只为一次改变。
站在山巅与日月星辰对话，
潜游海底与江河湖海晤谈，
和每一颗树握手，
和每一株草私语，
方知宇宙浩瀚，
自然可畏，生命可敬。
在为梦狂奔的路上，
有风急雨骤，有孤夜寂寥，
不要怕，回头看看，
家人就在身后，
打着那束温暖的光。
我希望在繁华尽处，
寻一抹静谧，泛舟湖上，
三五好友，一壶老酒，
家人作伴，唱歌会友。
来吧，于绿野间、阳光下，
创造美好，治愈青春。
山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫长涂中，
万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，
请你相信，一切终有回甘。
无论是袅袅炊烟，小小村落，
还是崇山沃野，大江大河，
我站立的地方，就是温暖的祖国。
有时我们总想成为别人，
以至于那个藏在心里的独一无二，
被忽略了很多年。
世间最独一无二的叫做专属我的-热爱。
有人说生命如歌，
那是因为历尽山河，
也有人说人生无河，
那是因为尝尽甘苦波折。
向未来张望的时光，或许孤单而漫长，
希望努力过后，都是晴朗。
将生活嚼得有滋有味，
把日子过得活色生香，
往往靠的不只是嘴，
还要有一颗浸透人间烟火的心。
我们常说，生活没有标准答案，
每个人都有自己的注脚。
面对困境，我们各有各的选择。
“行到水穷处，坐观云起时”是选择，
“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择。
一起看过风景，才能抵达内心。
生活是公平的，
如果你觉得生活亏欠了你，
那一定是你有什么事亏欠了自己。
爱像一条河流，
缓缓流淌，没有尽头，
流过之处，万物生长。
春天，感受万物萌芽，
夏天，聆听谷物生长。
有你们在，遇见的都是风景。
风景，叫做生活。
心，是最遥远的风景，
为你敞开心门的人，此生，能有几个？
阳光，照进海底，撒在路上，
落在田间，最后出现在你的嘴角，
我们都在风景里，他刻在你的掌心，
画入你的背影，倒进杯里，写在脸上。
如果可以，请为生活停驻。留点时间，锻炼身体，沐浴阳光，多些耐心，关照，一粟一羹汤，愿我们都勤靡余劳，心有常闲。
翻山越岭只为一场遇见，全力以赴只为一次改变。
答案，就在你的眼泪里，
也凝结在汗水里、感官和心灵。
总有一样要生活在别处，你会更加坚定心中的热爱。#李荣浩唱爸爸妈妈好感人#

好久没买花了 于是哥哥陪我去玖伍文化城的那家花店

因为她家总有几种奇奇怪怪我偏爱的 今天不记得那个叫啥 叫啥果了 搭在一起莫名的好看耶
回家的路上的这片草地也是今年夏天才铺的 原先这地是几间房子 建了好久的空房子 瞬间就被拆了

迷之操作

不过这样子挺好 https://t.cn/z8AgGOU