#微营养#
在这炎炎夏日，稍微运动一下就会有较大的水分流失，所以日常生活中要不断补水以满足人体需要[馋嘴]
那么白开水真的是最补水的饮品吗[疑问]
研究发现，其实脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁的补水效果是比白开水要好的[吃惊]
但是牛奶中的脂肪和橙汁中的糖分也是不可忽略的，所以担心长胖的小伙伴还是不要想着用橙汁来代替水啦[酷]

免烤箱蓝莓山药糕，搭配牛奶香味十足!!没想到蓝莓和山药icon搭配起来可以这么好吃!山药绵密化沙，蓝莓酱酸甜可口，混合起来甜而不腻，老少皆宜~推荐你们试试!太好吃了!

食材:
山药糕、山药、牛奶、紫薯、蓝莓、糖:

做法:
1山药和紫薯蒸熟，加入牛奶、糖打成泥，放入适量熟的糯米粉揉成团，蓝莓加入糖煮至略浓稠关火冷藏备用
2山药紫薯球按扁，放入蓝莓酱包好，用模具压出形即可开吃啦~

上周还是上上周烤的可露丽了。
最近听到最无语的话就是用材料成本来跟你算手工价值…更无语的是，说这些话的还是自己也做手工的。讲真的，有些人的手工之糙只配算个材料成本了…但是请别把你的水平套用到别人身上…[困][困][困]
顺便说一下可露丽，基础材料也就是牛奶鸡蛋面粉糖，贵的就是香草荚和酒，就这两样用的好或者差，直接一炉(一炉大概10到12个）的成本可以差出来100多块钱。还不说手艺的成份。所以自己差就自己差着呗，瞎叭叭什么呢？真觉得别人都同你一样废物？？？[白眼][白眼][白眼]
别人可以达到你那种趴菜达不到的水平，人家就是可以卖的比你贵啊。酸什么劲呢？有天天群里闲聊酸别人的功夫，好好提升一下自己呗。[哈欠][哈欠][哈欠]#可露丽#