奶排得多产得就多，多吃多吸吮，这是原则能去除牙结石的，可不只有电动牙刷！你有过第一次
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在没有堵奶，发烧，乳腺炎等特殊情况的追奶#育儿##林心如携手亲格纸尿裤#
无论什么方法，必须做到以下5点：
⭐❶喝水。乳汁的成分90%以上都是水，这是原料
⭐❷休息。泌乳素呈脉冲式增长，睡眠中分泌最高，这是基点
⭐❸接触。和宝宝肌肤亲密接触加快释放催产素和泌乳素，这是捷径
⭐❹心情。会影响催产素和泌乳素的释放，这是关键
⭐❺排空。奶排得多产得就多，多吃多吸吮，这是原则

能去除牙结石的，可不只有电动牙刷！

你有过第一次用冲牙器去除牙结石的体验吗？简直不要太爽！！

osak橙飒卡这款冲牙器真的YYDS！！！本来买来只想冲冲牙缝里牙刷到不了的位置，来个口腔大扫除，结果osak简直完全超乎我的想象：

清洁度：⭐⭐⭐⭐⭐
除了高频脉冲水流搭配细密水柱的设计，能深入清洁牙刷到不了的位置外，osak这款冲牙器还内置了超氧发生器，让清洁不止于表面，还能够有效去除隐蔽角落的污渍和口腔异味！

性价比：⭐⭐⭐
osak这款冲牙器的价格并没有很大优势，但绝对物超所值！

快快入手你的osak冲牙器吧！

HIIT训练测评
这是最近喜欢的一个训练，因为老房子不隔音，这个没有什么噪音，很完美的晨练训练
消耗❤️❤️282Cal
growingingannanas的48分钟无负重无跳跃无重复
有深蹲、俯卧撑、平板⚠️⚠️
✅有热身有拉伸
强度：⭐️⭐️⭐️
冲击：深蹲脉冲，波比无跳跃版
36分钟全身HIIT（50/10）时长较长，肌肉感受明显，主打下肢，费大腿，提心率
9分钟腹肌强化（45/0）主要是核心训练，仰卧➕平板
3分钟简短拉伸（30/0）拉伸时间有点短，拉伸感觉不明显，建议拉长时间，做下肢的拉伸，效果会更好


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