抗抑郁日记（七十九）
从被动变主动，是我现在调整的一个方向，的确抑郁侵袭的时候，我目前还无法有效战胜它，但是主动出击的我，可以通过很多办法，让它尽可能的远离我，如果可以的话，你也有焦虑、不开心，你们也试着去做我下面说的这几件事，或许对你也有帮助。今天运动量太大了，上午去健身工作室运动了将近3个小时，晚上有氧跳操2个小时，我写完就得赶紧吃药睡觉了。
一，让自己动起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。你也就没时间内耗了。人生来好动，不如把这些转化为运动，不管你是去健身房锻炼还是跳绳，还是在家跟着视频跳操。你要尽可能的动起来，能发挥出你体内的能量，释放你的汗水，便能刺激分泌多巴胺会让你预约，运动后的疲惫让你也无暇他顾。
二、阅读。这个话题之前我说过好几次了，大家有emo情绪时刻，一定要静下心来，试着去看看书。我手头就摆放着，《乖，摸摸头》《我有一只叫抑郁症的黑狗》《蛤蟆先生去看心理医生》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。
三、正念
早上起来后，如果没有事儿，我会在坐盘腿坐在床上，点一盘檀香，感受呼吸，放空自己，冥想，感受身体的彻底放松，全身心如同呼吸般的松弛。晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。如果真的控制不住了，我甚至会跑到27楼的天台，坐在天台看星星，流着泪，看着看着，泪干了，心情也就平复了。
四、独处时间。有情绪了！我感觉累了。那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。我不想任何人来找我，哪怕是亲人，伴侣，朋友，同事等等，此时，我会一个人关起来，与自己相处。我会果断拒绝所有可能接触到人的机会，自己一个人呆着冷静。
五、我学会接纳不完美的自己。我允许自己有情绪，心情不好，甚至情绪的歇斯底里。只要我现在跟情绪好好待在一起就好。我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。人生五味，喜怒哀乐悲，如果没有，人生就不是完整的了。
六、搭建我的“植物王国”。出院后，受到医生的影响，我也开始搭建我的绿植和花卉，从最开始的一盆，到现在，草本，木本，我安静地看着我种的花花草草树树，看着它的形状，我用指尖触摸它的娇嫩，闻闻花香，真是乐得其所。
七、什么都不做。就是躺在床上，或者躺在沙发上，手机也不看，点着香，听着歌或者评书，就这么呆着，或者睡着，反正就是什么都不做。
八、写微博日记。我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。日记本就是我的“树洞”。我可能会写积极的东西，也可能会写悲伤的故事，会写灰暗的文字，也会写阳光的句子，我也会写流水账。哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己，我必须接受一切。 人间值得，我更值得。
[月亮][月亮][月亮]#就这一刻##宝宝的少女心#
从被动变主动，是我现在调整的一个方向，的确抑郁侵袭的时候，我目前还无法有效战胜它，但是主动出击的我，可以通过很多办法，让它尽可能的远离我，如果可以的话，你也有焦虑、不开心，你们也试着去做我下面说的这几件事，或许对你也有帮助。今天运动量太大了，上午去健身工作室运动了将近3个小时，晚上有氧跳操2个小时，我写完就得赶紧吃药睡觉了。
一，让自己动起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。你也就没时间内耗了。人生来好动，不如把这些转化为运动，不管你是去健身房锻炼还是跳绳，还是在家跟着视频跳操。你要尽可能的动起来，能发挥出你体内的能量，释放你的汗水，便能刺激分泌多巴胺会让你预约，运动后的疲惫让你也无暇他顾。
二、阅读。这个话题之前我说过好几次了，大家有emo情绪时刻，一定要静下心来，试着去看看书。我手头就摆放着，《乖，摸摸头》《我有一只叫抑郁症的黑狗》《蛤蟆先生去看心理医生》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。
三、正念
早上起来后，如果没有事儿，我会在坐盘腿坐在床上，点一盘檀香，感受呼吸，放空自己，冥想，感受身体的彻底放松，全身心如同呼吸般的松弛。晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。如果真的控制不住了，我甚至会跑到27楼的天台，坐在天台看星星，流着泪，看着看着，泪干了，心情也就平复了。
四、独处时间。有情绪了！我感觉累了。那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。我不想任何人来找我，哪怕是亲人，伴侣，朋友，同事等等，此时，我会一个人关起来，与自己相处。我会果断拒绝所有可能接触到人的机会，自己一个人呆着冷静。
五、我学会接纳不完美的自己。我允许自己有情绪，心情不好，甚至情绪的歇斯底里。只要我现在跟情绪好好待在一起就好。我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。人生五味，喜怒哀乐悲，如果没有，人生就不是完整的了。
六、搭建我的“植物王国”。出院后，受到医生的影响，我也开始搭建我的绿植和花卉，从最开始的一盆，到现在，草本，木本，我安静地看着我种的花花草草树树，看着它的形状，我用指尖触摸它的娇嫩，闻闻花香，真是乐得其所。
七、什么都不做。就是躺在床上，或者躺在沙发上，手机也不看，点着香，听着歌或者评书，就这么呆着，或者睡着，反正就是什么都不做。
八、写微博日记。我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。日记本就是我的“树洞”。我可能会写积极的东西，也可能会写悲伤的故事，会写灰暗的文字，也会写阳光的句子，我也会写流水账。哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己，我必须接受一切。 人间值得，我更值得。
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#刘昊然[超话]# #刘昊然电影四海#
【自从春节看完之后，又刷一遍《四海》的感悟，又是一篇很长的影评，看电影时哭了好几次。】
“我也能飞呀”
“你会唱那首歌吗？无法离地的飞行……”
阿耀，你心中无法离地的飞行，是自由如鸽子一般闪耀在天空中的光明。
#无法离地的飞行 (电影《四海》插曲)[音乐]#
⚫️
电影从开头就在塑造阿耀与别人不同的性格和行事方式，“哥，要不你踹我一脚吧。”是阿耀在父亲撞了欢歌后就那么走了时，对欢歌说的话。像一个犯错误的小孩儿替同伴抗下事情，说你骂我吧，打我吧，一样的感觉。纯真的少年可以因为一句“不会喝酒可以学、我们是不是朋友？”以割瓶口把酒全倒进去喝完这样直接的方式去表达自己的感情。所有人都在说着无所谓的场面话，阿耀能认真的问：“方便留个您微信吗？”“我们真有什么事能去广州找您。”
⚫️
可阿耀又在单纯里特别懂一些事，“我之后一定得活成你的反面”是阿耀对父亲说的话，是一个孩子对没有降临的未来的定义。他认为人是不会回到原点的，所以在父亲给自己钱之后，又塞进了父亲的裤兜里，还了回去。还的是一种陌生，是一种对父亲的理解，是离别，是无知。
⚫️
“你们都是王吧，我什么都不是。”
以摩托为朋友的阿耀，在我眼里，从来没把自己放到这个世界中。所以他虽然比其他人单纯，执着，固执，却找不到自己的海，什么都不是。他说着：“我也能飞呀”建立着自己世界的飞行与梦想。他会害怕自己摔车了别人笑话自己，却又一次次在关键时刻说：“我车骑的还可以，从来没摔过车。”他怎么会不去渴望一场无法离地的飞行。跳入海里，天空是没有答案的，四海是无边的，搭建起来的梦想要遇到现实的巨轮的。欢颂说过，想过许多次离开自己的家乡，而阿耀从来没想过。因为阿耀没有去找城市，是城市，找上了阿耀。
⚫️
“你只是同这班人，斗车快了那么一点点，就让你自信心爆棚，是件好事。不过外面的世界，并不是你想象的那么简单。以后骑车，要戴上护具啊，如果摔车脸着地，你的耍帅，和无知，就只剩下无知了。”
这段话简单的残忍，是现实对阿耀的第一次宣告。阿耀第一次面对现实，就是明明被交警发现了，还要为了钱完成比赛，他只能赢。我们生活中的苦难都是无法去退缩的，是和阿耀一样，要去拿自己拼的。阿耀的本性还是和现实很分裂开的，他第一次去坚固的城市，是抱着最柔软的单纯的，阿耀带着欢颂，说：“我认识一个很厉害的人，他在那里。”这是我在电影中很心疼阿耀的一点，好像是看到了第一次面对城市的自己，带着单纯的梦想和理想去到大到我看不到尽头的城市。
“我们可以再买一个新的摩托。”
“可是我只喜欢它。”
广州禁摩，到了城市，承载着一切梦想和理想的摩托被禁锢，好像注定梦想与骄傲被剥夺。
⚫️
我缺钱，
我只要钱。
在岛上可以什么都不想的表演摩托特技，一路开到底。
到为了现实拿一切和命运去赌。
为了担保人，找到父亲在广州的家，却在开门后一个背影都没留下，是现实对吴仁耀的最后一次宣告。
吴仁耀，在这个大城市，无人要。
“那我要是飞珠江呢？”阿耀要面对这最后一次宣告了，他要回到原点了。他再没提过一次无法离地的飞行，因为他的飞行，不是在天空中，是暗夜下炙热的光线打在他身上，却什么都不属于他。场馆里，阿耀顶替着呼喊苗浒的声音，这场无法离地的飞行，没有一点梦想色彩进入了他的人生，要他去拼命完成。
“做好了就会……像没做一样。”
阿耀的这句话直戳我心，拼命去做的事情，从自己嘴里说出来却是轻飘飘的一句像没做一样。我拼命为了这个世界，不是为了自己，所以，像没做一样。
我们都快接近了，接近回到自己，回到原点，回到生活。
⚫️
或许欢颂在收到阿耀的项链时，想的就是找到一份工作之后给阿耀买个新的摩托车。到最后，只能花钱把原来的摩托车偷回来，做为礼物送给阿耀。我们在面对这个世界之前，想的都是好的，可往往现实不如人意。我只希望，你过的好，希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
在浪漫和土鳖之间摇摆
“不爱那么多，只爱一点点，别人的爱情像海深，我的爱情浅。”
海边本就是肆意的风带走少年少女的心事，让他们无话可说。想表达的中心思想被风堵住了嘴，是念着你的名字，又把你的名字归还进星空中，不求答案。
“你很爱思考呢。”是阿耀在岛上和欢颂的对话。
“你这么复杂呀。”是阿耀他们去城市的第一晚。
在风住旅馆内211房间门口，两个人的未来没有那样清晰过。欢颂诉说着自己梦想中的家，阿耀说：“我记着，你继续往下说。”是两个人最后的温存。一墙之隔，隔开了他们，也隔开了梦想。欢颂说：“我觉得没有一个地方会是我想象的样子。”否定了关系中的希望，只有祝福，贯彻全部。
爱与喜欢的区别，是没区别。
这句话放到别的影视里，能会聊出来许多区别，但是放到四海里，也许爱情，这个也许，就是没有区别。
你开个小店，我就到时候去你店门口，表演摩托车转圈。
我想带你去抓螃蟹，我怕你一个人站不稳。
希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
秘密可能在你肚子里呢。（我吃汉堡吃出一条项链）
也许爱情。
这些在电影里，爱与喜欢的区别，不就是没区别吗？
⚫️
水有什么可怕的，火才可怕呢。
结局对应这句话的确刀的人快傻了，但是我觉得影视作品就是要极致的悲剧才能翻起现实世界的一些思想和幸存。如果不是这样，
你不会想到这样，
更不会去通过电影体会这样。
你可以做一个很好的梦。
我还是愿意相信结局就是结局那样，一句人没事，让我觉得，阿耀又回到原点，没有拥有太多人，只有摩托。回到小岛，过着以前的生活，爱着自己所爱，鲜活的活着，找到属于自己的话那片海。
相信平凡的人都能从电影中找到共鸣，《四海》或许没那么好，但是，也没那么差。
无论好与坏的电影，都是要靠自己看出来的，而不是听别人的评价听出来的。
愿看到此行的你幸福，希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
“阿耀阿耀，南澳阿耀，打赏随意，永不摔车……”
【仅代表个人理解】
#四海##电影四海网播上线#
【自从春节看完之后，又刷一遍《四海》的感悟，又是一篇很长的影评，看电影时哭了好几次。】
“我也能飞呀”
“你会唱那首歌吗？无法离地的飞行……”
阿耀，你心中无法离地的飞行，是自由如鸽子一般闪耀在天空中的光明。
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⚫️
电影从开头就在塑造阿耀与别人不同的性格和行事方式，“哥，要不你踹我一脚吧。”是阿耀在父亲撞了欢歌后就那么走了时，对欢歌说的话。像一个犯错误的小孩儿替同伴抗下事情，说你骂我吧，打我吧，一样的感觉。纯真的少年可以因为一句“不会喝酒可以学、我们是不是朋友？”以割瓶口把酒全倒进去喝完这样直接的方式去表达自己的感情。所有人都在说着无所谓的场面话，阿耀能认真的问：“方便留个您微信吗？”“我们真有什么事能去广州找您。”
⚫️
可阿耀又在单纯里特别懂一些事，“我之后一定得活成你的反面”是阿耀对父亲说的话，是一个孩子对没有降临的未来的定义。他认为人是不会回到原点的，所以在父亲给自己钱之后，又塞进了父亲的裤兜里，还了回去。还的是一种陌生，是一种对父亲的理解，是离别，是无知。
⚫️
“你们都是王吧，我什么都不是。”
以摩托为朋友的阿耀，在我眼里，从来没把自己放到这个世界中。所以他虽然比其他人单纯，执着，固执，却找不到自己的海，什么都不是。他说着：“我也能飞呀”建立着自己世界的飞行与梦想。他会害怕自己摔车了别人笑话自己，却又一次次在关键时刻说：“我车骑的还可以，从来没摔过车。”他怎么会不去渴望一场无法离地的飞行。跳入海里，天空是没有答案的，四海是无边的，搭建起来的梦想要遇到现实的巨轮的。欢颂说过，想过许多次离开自己的家乡，而阿耀从来没想过。因为阿耀没有去找城市，是城市，找上了阿耀。
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“你只是同这班人，斗车快了那么一点点，就让你自信心爆棚，是件好事。不过外面的世界，并不是你想象的那么简单。以后骑车，要戴上护具啊，如果摔车脸着地，你的耍帅，和无知，就只剩下无知了。”
这段话简单的残忍，是现实对阿耀的第一次宣告。阿耀第一次面对现实，就是明明被交警发现了，还要为了钱完成比赛，他只能赢。我们生活中的苦难都是无法去退缩的，是和阿耀一样，要去拿自己拼的。阿耀的本性还是和现实很分裂开的，他第一次去坚固的城市，是抱着最柔软的单纯的，阿耀带着欢颂，说：“我认识一个很厉害的人，他在那里。”这是我在电影中很心疼阿耀的一点，好像是看到了第一次面对城市的自己，带着单纯的梦想和理想去到大到我看不到尽头的城市。
“我们可以再买一个新的摩托。”
“可是我只喜欢它。”
广州禁摩，到了城市，承载着一切梦想和理想的摩托被禁锢，好像注定梦想与骄傲被剥夺。
⚫️
我缺钱，
我只要钱。
在岛上可以什么都不想的表演摩托特技，一路开到底。
到为了现实拿一切和命运去赌。
为了担保人，找到父亲在广州的家，却在开门后一个背影都没留下，是现实对吴仁耀的最后一次宣告。
吴仁耀，在这个大城市，无人要。
“那我要是飞珠江呢？”阿耀要面对这最后一次宣告了，他要回到原点了。他再没提过一次无法离地的飞行，因为他的飞行，不是在天空中，是暗夜下炙热的光线打在他身上，却什么都不属于他。场馆里，阿耀顶替着呼喊苗浒的声音，这场无法离地的飞行，没有一点梦想色彩进入了他的人生，要他去拼命完成。
“做好了就会……像没做一样。”
阿耀的这句话直戳我心，拼命去做的事情，从自己嘴里说出来却是轻飘飘的一句像没做一样。我拼命为了这个世界，不是为了自己，所以，像没做一样。
我们都快接近了，接近回到自己，回到原点，回到生活。
⚫️
或许欢颂在收到阿耀的项链时，想的就是找到一份工作之后给阿耀买个新的摩托车。到最后，只能花钱把原来的摩托车偷回来，做为礼物送给阿耀。我们在面对这个世界之前，想的都是好的，可往往现实不如人意。我只希望，你过的好，希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
在浪漫和土鳖之间摇摆
“不爱那么多，只爱一点点，别人的爱情像海深，我的爱情浅。”
海边本就是肆意的风带走少年少女的心事，让他们无话可说。想表达的中心思想被风堵住了嘴，是念着你的名字，又把你的名字归还进星空中，不求答案。
“你很爱思考呢。”是阿耀在岛上和欢颂的对话。
“你这么复杂呀。”是阿耀他们去城市的第一晚。
在风住旅馆内211房间门口，两个人的未来没有那样清晰过。欢颂诉说着自己梦想中的家，阿耀说：“我记着，你继续往下说。”是两个人最后的温存。一墙之隔，隔开了他们，也隔开了梦想。欢颂说：“我觉得没有一个地方会是我想象的样子。”否定了关系中的希望，只有祝福，贯彻全部。
爱与喜欢的区别，是没区别。
这句话放到别的影视里，能会聊出来许多区别，但是放到四海里，也许爱情，这个也许，就是没有区别。
你开个小店，我就到时候去你店门口，表演摩托车转圈。
我想带你去抓螃蟹，我怕你一个人站不稳。
希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
秘密可能在你肚子里呢。（我吃汉堡吃出一条项链）
也许爱情。
这些在电影里，爱与喜欢的区别，不就是没区别吗？
⚫️
水有什么可怕的，火才可怕呢。
结局对应这句话的确刀的人快傻了，但是我觉得影视作品就是要极致的悲剧才能翻起现实世界的一些思想和幸存。如果不是这样，
你不会想到这样，
更不会去通过电影体会这样。
你可以做一个很好的梦。
我还是愿意相信结局就是结局那样，一句人没事，让我觉得，阿耀又回到原点，没有拥有太多人，只有摩托。回到小岛，过着以前的生活，爱着自己所爱，鲜活的活着，找到属于自己的话那片海。
相信平凡的人都能从电影中找到共鸣，《四海》或许没那么好，但是，也没那么差。
无论好与坏的电影，都是要靠自己看出来的，而不是听别人的评价听出来的。
愿看到此行的你幸福，希望你以后住的每个酒店，都是含早的。
“阿耀阿耀，南澳阿耀，打赏随意，永不摔车……”
【仅代表个人理解】
#四海##电影四海网播上线#
从2022年3月6日 —— 到至今，在一线抗疫已经57天。没有白天黑夜，没有休假下班，没有洗过一次澡，没有睡过一次安稳觉。估计这会是我一辈子都无法打破的记录，很累，身心俱疲。
26年来头一次这么想回家，头一次在别人对我说辛苦时，没有谦虚，全盘接受。胜利来临之际，祝本人与我并肩作战的同事们，五一快乐！你们辛苦了！
26年来头一次这么想回家，头一次在别人对我说辛苦时，没有谦虚，全盘接受。胜利来临之际，祝本人与我并肩作战的同事们，五一快乐！你们辛苦了！
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